ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Aug 21, 2023 4:01 PM
3
34歲之後
變的超級難瘦
20公斤完全減不下去
如果中途突然吃個零食或是飲料
就直接打回原形
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:02 PM
現在飲料只喝無糖茶
甜的會胃食道逆流也剛好可以斷了
newt5079
Mon, Aug 21, 2023 4:03 PM
沒有30歲也很難瘦（
代謝問題目前戒奶製品、甜食、麩質了
一起加油
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:06 PM
現在就正餐吃的比較多
肚子餓腦袋就不清楚
聽年輕妹妹都是晚上不吃正餐只吃小餅乾
但小餅乾也是會讓我胃食道逆流
不吃也很受不了
餓過頭好像又不好
soba3132
Mon, Aug 21, 2023 4:06 PM
想減肥這個時間不該醒著（？
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:07 PM
我失眠...很難睡
已經躺很久又起來滑手機（掩面
omelet8524
Mon, Aug 21, 2023 4:07 PM
代謝是不是要靠運動才有救啊
soba3132
Mon, Aug 21, 2023 4:08 PM
拍拍噗主
失眠辛苦了⋯
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:09 PM
omelet8524: 運動啊...好久沒運動了
newt5079
Mon, Aug 21, 2023 4:09 PM
omelet8524: 運動加上補充微量營養素
鉀跟鋅
newt5079
Mon, Aug 21, 2023 4:12 PM
蛋白質（鮭魚、蛋、雞胸）加上大量蔬菜
保持低碳水可以不捱餓地減肥

餐前後喝水，平日多喝水
過度節食很難堅持下去
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:14 PM
水每天只喝到2千而已
目前就吃正餐
糖類、餅乾、麵包現在都不太吃
會胃食道逆流
newt5079
Mon, Aug 21, 2023 4:16 PM
噗主有去看胃嗎
newt5079
Mon, Aug 21, 2023 4:17 PM
@t75201 - 我們也加入胃食道逆流推薦喝看看蘋果醋的行列 狐和波喝起來都有效，我們兩個從學生時代就...
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:18 PM
沒有也...胃食道逆流十幾年了
太嚴重就吐一下
或是吃腸胃藥解決
只是現在變比較常發生
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:20 PM
十全果醋行嗎？
之前還買了荔枝跟草莓還沒喝
ಠ_ಠ
Mon, Aug 21, 2023 4:23 PM
突然有點睏意了！！
大家先晚安！！
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