真的有沒喝蛋白粉
但練出肌肉的旅人嗎？

想請問身高/體重
你一天都怎麼吃的？
我不太想喝蛋白粉啊
不喜歡甜甜的
（正在啃自己醃的雞胸肉）

我的健身房最近新出一款紅茶，泡多一點水就不甜了（也怕甜的人

肌肉不用蛋白粉也能練，如果吃得下就吃原型蛋白就好了，用喝的那是真的很巨沒辦法光靠吃就吃夠時，或有人覺得比較方便的選擇

有少數鹹口味的，只是可能很鹹

真的不喜歡代糖味可以自己去買無調味乳清之類的，一大袋買起來超便宜

litchi2806: 我剛剛吃了一盒全聯的雞胸肉 但45公斤一天好像要吃兩盒才夠......？

dwarf3724: earth8684: 那還是算了...我飲食比較少糖少鈉

litchi2806: 請問有推薦的嗎？

ptt的musclebeach有很多討論，自己查查看比較在意的關鍵字應該有不少推薦
我自己現在沒喝了，以前喝米森的各種口味我都覺得蠻好喝的又沒加代糖，缺點就貴
無調味乳清除了各大乳清蛋白廠牌，也有些食品原料店會有10kg20kg之類的大包裝，有些人會揪團分裝

litchi2806: 好的，謝謝旅人的經驗分享