青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:20 AM
Wed, Aug 16, 2023 11:22 AM
4
《生命的禮物：給心理治療師的85則備忘錄》
隨意寫寫閱讀過程中的想法，給自己記錄的地方……有時間會多打一點思考的內容
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:29 AM
雖然但是，這是Yalom的書，在前言就說明這是一本以存在治療跟人際取向為基底來闡述己見的書了
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:32 AM
Wed, Aug 16, 2023 11:56 AM
「事實上，好的治療師不應該試圖強行討論任何內容，因為治療不該受理論所驅動，而應該受關係所驅動。
可是在同樣的會談中，從存在取向來觀察某些典型的過程，就可能看見完全不同的故事。提升對存在議題的敏感度，會深深影響治療師和病人的關係，並對每一次會談產生作用。」（前言，P53-54）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:39 AM
寫滿了預警……但我覺得應該就是了，畢竟學派之間確實都有所不同
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:50 AM
Wed, Aug 16, 2023 11:56 AM
「……心理治療包含一種逐漸展開的過程，治療師在過程中企圖盡可能完全了解病人。診斷會消弱把對方看成一個人的能力。」（02，P64）
「在治療工作中，我們必須保持某種客觀性，但不要太過頭了；如果對DSM診斷系統過於認真，如果你真的相信可以
清楚地將人的本質切割開來分類
，就可能危害到治療探險中，
人性、自發、創造和不確定的本質
。」（02，P65）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Wed, Aug 16, 2023 11:56 AM
（03，P67）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Sun, Aug 27, 2023 2:27 AM
「千萬不要小氣，表達這些觀察和你的正向看法真的太重要了！但請注意不要使用空泛的讚美，要讓你的支持像回饋或詮釋一樣的敏銳。請牢記這是治療師的最大力量，這個力量有部分是出於我們得以參與病人最私密的生活事件、想法和幻想。」
（05，P75）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Sun, Aug 27, 2023 2:31 AM
最近在思考的「力量」就包含了這一部分，但應該包含更多更多的部分……
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Sun, Aug 27, 2023 2:52 AM
Sun, Aug 27, 2023 2:52 AM
「我們必須幫助病人發展對別人的同理心。請牢牢記住，病人會來找我們，通常是因為無法發展並維持滿意的人際關係。許多人無法同理別人的感受和經驗。」
（07，P85）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Sun, Aug 27, 2023 3:17 AM
Sun, Aug 27, 2023 3:17 AM
「治療的基本原則就是所有發生的事情都是可以利用的機會。」
（10，P99）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Sun, Aug 27, 2023 3:38 AM
「治療師必須熟悉自己的陰暗面，並能同理所有人類的慾望和衝動，親自接受治療的經驗，可以讓治療師在學習時，從病人的立場體驗治療過程的諸多面向----將治療師理想化的傾向，依賴的渴望，對傾聽者的關心和專注所抱持的感謝，賦予治療師力量等。」
（12，P104-105）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 7:54 AM
（13，P108）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 8:12 AM
「注意病人怎麼和你打招呼，坐下，觀察和不去觀察周圍的事物，重複述說過去的事情，以及如何與你互動。」
（16，第113頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 8:34 AM
我想說14～23（或是24？）講此時此地（here and now）的事情真的很讓我大吃一驚，上了一課，以及我覺得真的很重要
＆看到某些例子真的會有種莫名的代入感（）尤其是18則的兩個例子
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 8:35 AM
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 8:43 AM
「這就是為什麼我那麼強調治療師自己要接受治療的原因，如果你發展出對自己的深刻認識，排除大部分盲點，有足夠的病人體驗，就會知道感到厭煩或困惑時，有多少是出於自己的，又有多少是病人引起的。這種區分非常重要，因為如果病人在會談時引起的厭煩，我們就有信心假定他在其他場合也會使人厭煩。」
（20，第131頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 8:56 AM
「要針對厭煩而回饋時，我會避免對病人說到「厭煩」的字眼，這並不是有建設性的話，聽起來好像是一種指責，很可能會引發對方的情緒……」
「最好是使用「疏離」「關閉」「沒有連結」之類的話，這些話表明你想要更接近，更多連結，更加參與，而病人很少會為此生氣。換句話說，要討論你有什麼感受，而不是討論病人的所作所為。」
（21，第134、135頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 9:02 AM
「要記住，病人並不只是自己在哭或是表露感覺，他們是在你面前這麼做，這種此時此地的探索可以讓人領悟表達感受意義是什麼。」
（22，第136頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 9:05 AM
Mon, Aug 28, 2023 9:05 AM
「當涉及很深的感受時（痛苦、悲傷、憤怒、愛），最好能等到感受平靜下來，防衛的狀態減輕以後再談。」
（22，第137頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 11:21 AM
「雖然每個人通常都有深厚關係的經驗，但鮮少有人經歷過需要完全信任、說出一切、毫無隱瞞、檢視自己對別人的所有感受，以及沒有批評的接納關係。」
（27，第151頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 11:22 AM
有說明有差
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Aug 28, 2023 11:26 AM
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 9:02 AM
「我有許多病人引用〈綠野仙蹤〉的隱喻，描述他們寧可快樂地相信治療師知道回家的路----一條清楚、確定的路，得以脫離痛苦，他們絕不想看到隱藏在幕後的，竟然是個迷失困惑的假法師。」
（32，第167頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 9:07 AM
「病人希望治療師是全知的，永遠可以依靠，甚至不會朽壞。」
（32，第169頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 9:13 AM
這是什麼戀愛或是暈船的描述嗎天啊～～～
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 9:19 AM
Tue, Aug 29, 2023 9:19 AM
我也想當魔法師，但是我想同時讓個案知道魔法師也是人，不是什麼全知全能的存在
然後我也可以讓他成為自己的魔法師，這樣的感覺
不過我覺得在親密關係當中成為魔法師我會特別高興……？或是被魔法師照顧我也會很高興……我可以回去當小嬰兒……
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 9:22 AM
「有些人無法掙脫自己的鎖鏈，卻能救贖他們的朋友。」
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:01 AM
「在每一段話中，我都只說自己觀察到的行為，以及我對這些行為的感受，避免去猜測病人的企圖。」
「在每個例子中，也讓他們知道我想與他們更親近，更了解他們，而我提出的行為會拉遠他與我的距離，也可能會拉遠他與別人的距離。」
（38，第188頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:06 AM
灰階耶，也好想培養這樣的觀念
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:12 AM
……
（翻開）（蓋起來）（翻開）（蓋起來）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:22 AM
「首先，要了解治療是為了深入、詳細的探索人生的歷程和意義，既然死亡在我們的存在佔有核心的地位，既然生命和死亡是相依相存的，我們怎麼能忽略死亡呢？」
（41，第197頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:39 AM
Tue, Aug 29, 2023 10:40 AM
「人類似乎是尋求意義的生物，卻不幸被拋進缺乏內在意義的世界。我們的主要任務之一，就是創造牢不可破、足以支持一生的意義，然後以微調的方法否認自己是意義的創造者，於是我們推斷意義在「那裡」等待我們。」
（44，第205頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Tue, Aug 29, 2023 10:51 AM
「我們無法逃避這種責任、這種自由，以沙特的話來說就是「我們注定是自由的」。」
「如果我們是根本的世界組成者，我們之下的堅持基礎在哪裡呢？我們之下有什麼？什麼也沒有，德國存在哲學家稱之為「虛無」（Das Nichts），自由的深淵。」
（45，第210頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 8:15 AM
Thu, Aug 31, 2023 8:24 AM
「即使這些發生在你身上的壞事，有百分之九十九是別人的錯，我還是想看看剩下的百分之一，這個部份是你的責任。即使非常有限，我們還是必須看看你的角色，因為這是我能幫助你最多的部分。」
（46，第212頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 8:26 AM
「病人所提供的資訊不但經過扭曲，還會隨著時間而改變，或是隨著與治療師關係的改變而改變。」
（47，第217頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 8:28 AM
「我在治療中的第一步，就是幫助病人為自己的行為承擔起責任。我試著幫病人了解，即使不做決定，或是操縱別人為他們做決定，他們還是作了一個決定。」
（48，第220頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 8:41 AM
「在每一個例子中，我所提出的建議並不是為了建議本身，而是用來鼓勵病人探索的方法。探索家庭系統的規則、拖延的意義和收穫，以及的依賴的渴望、不誠實的本質和後果。」
（50，第227頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 10:13 AM
Thu, Aug 31, 2023 10:20 AM
（別問我為什麼一直在這章寫噢不我從開始閱讀這章的瞬間就一直尖叫到現在）
「我們渴求絕對真理的安慰，因為我們無法承受全然變化無常的存在所造成的孤寂感。就如尼采所說：「真理是一種假象，許多人靠它存活。」
我們心裡充滿尋找答案的需求，固執的堅持可能有某種答案的信念，使我們覺得承受的住，同時得到控制和掌握的感覺。
」
（59，第252頁）
～～～！！！～！！～！～
真的太痛苦了！！是這樣沒錯！！！所謂正確總是能讓人得到安心感！！
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 10:19 AM
「縱使我們真的提供精緻非凡的整套洞識，我們仍需知道，這只是一種構想、一種詮釋，並非唯一的答案。」
（59，第253頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 10:22 AM
結果這個章節讓我承受的太多了
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Thu, Aug 31, 2023 10:30 AM
「新手必須學會有時要靜靜的坐著，有時是默默的交流，有時只是等待病人想到可以如何表達自己的想法。」
（60，第258頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 8:39 AM
我讀的很痛苦的章節2.0
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 8:44 AM
「不要挑戰愛情，就好像不要挑戰強烈的宗教信仰一樣，兩者都是你無法打贏的。」
（68，第283頁）
「把焦點放在戀愛的狀態而不是戀愛的對象，是有益處的，因為令人無法自拔的是戀愛的經驗，而不是戀愛的對象。」
（68，第284頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 8:46 AM
「每當我聽到病人描述重要的他人時，就會在心中想像他是什麼樣的人，而常常忘記我的資訊是受到極大扭曲的，因為這是透過病人不完整而帶有偏見的眼睛得來的資訊。但是，一旦我見到重要的他人活生生的在我眼前，我就能更了解病人的生活。」
（72，第293頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 8:47 AM
「願意接受自己的陰暗面不光彩的部分，但適當的時候分享出來，就能使病人不再為了自己真實或想像的罪過而自責。」
（74，第299頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 10:04 AM
84（注意職業上的危險）跟85（珍視職業上的特權）是我認為最重要的兩章了沒有之一
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 10:06 AM
「不管別人分享自己的問題是不是會挑起治療師受壓抑的本能需求，我還是還是非常同意佛洛伊德的勸告，相信治療師的內心工作必須一直進行下去。」
（84，第345頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 10:11 AM
Fri, Sep 1, 2023 10:22 AM
「積極的治療師總是在自我認識和覺察上不斷進步和成長，一個人怎麼可能在指導別人解釋內心深處時，卻不同時檢視自己呢？」
（85，第347頁）
「身為秘密安息之處的人，得以透過清晰的鏡片來看世界：這是比較沒有受到曲解、排斥和錯覺的觀點，是真正看清事物的觀點。」
（85，第348頁）
「我們（治療師和病人一樣）全都背負著痛苦的秘密：為所作的事情而內疚，為沒有做的事而羞愧，渴望被人愛被人疼，內心深處充滿脆弱、不安全和恐懼，當我帶著這種體認來對待別人時，就能與別人更為親近。」
（85，第349頁）
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Fri, Sep 1, 2023 10:17 AM
Fri, Sep 1, 2023 10:18 AM
「我們能得到知性的挑戰，成為探險家，沉浸在最偉大、最複雜的追尋：人類心智的發展和維持。我們和病人手牽著手，品嚐重大發現的樂趣：當不同觀念的碎片突然順利整合在一起時，那種豁然開朗的經驗。有的時候，我們像接生婆一樣，促成某種全新、釋放、崇高的東西誕生，看著我們的病人放下老舊的自我挫敗模式，脫離由來已久的牢騷，發展出生活的熱情，學會愛自己，並透過行動以愛對待他人。看到別人打開自己智慧的泉源，是何等的快樂！有時候我覺得自己是個嚮導，護送病人通過他們自家的房間，但是他們他們進入以前未曾進入的房間，發現新的廂房竟有失蹤已久的東西：智慧、美麗、有創意的那份自我，這是怎樣難得的樂事啊！」
（85，第349、350頁）
我好喜歡這一段，這幾乎是我做輔導工作的初衷
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Sep 4, 2023 1:32 AM
結果根本沒啥打自己的思考
但這至少是我寫作業的素材
青羽✒煞氣A天龍
@cindy24394246
Mon, Sep 4, 2023 1:34 AM
回應19天前的自己，到後來真的完全不會特別認為這本書帶有存在治療的觀點，不如說因為有了存在治療所能重視的東西，更加去讓助人工作者了解自身的以及個案所必須面對的議題，我覺得這算是很好的一部份；而其他部份真的就是前輩給後輩的意見了（當然我認為每個意見都是有商討空間的！）
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隨意寫寫閱讀過程中的想法，給自己記錄的地方……有時間會多打一點思考的內容
可是在同樣的會談中，從存在取向來觀察某些典型的過程，就可能看見完全不同的故事。提升對存在議題的敏感度，會深深影響治療師和病人的關係，並對每一次會談產生作用。」（前言，P53-54）
寫滿了預警……但我覺得應該就是了，畢竟學派之間確實都有所不同
「在治療工作中，我們必須保持某種客觀性，但不要太過頭了；如果對DSM診斷系統過於認真，如果你真的相信可以清楚地將人的本質切割開來分類，就可能危害到治療探險中，人性、自發、創造和不確定的本質。」（02，P65）
（03，P67）
「千萬不要小氣，表達這些觀察和你的正向看法真的太重要了！但請注意不要使用空泛的讚美，要讓你的支持像回饋或詮釋一樣的敏銳。請牢記這是治療師的最大力量，這個力量有部分是出於我們得以參與病人最私密的生活事件、想法和幻想。」
（05，P75）
「我們必須幫助病人發展對別人的同理心。請牢牢記住，病人會來找我們，通常是因為無法發展並維持滿意的人際關係。許多人無法同理別人的感受和經驗。」
（07，P85）
「治療的基本原則就是所有發生的事情都是可以利用的機會。」
（10，P99）
「治療師必須熟悉自己的陰暗面，並能同理所有人類的慾望和衝動，親自接受治療的經驗，可以讓治療師在學習時，從病人的立場體驗治療過程的諸多面向----將治療師理想化的傾向，依賴的渴望，對傾聽者的關心和專注所抱持的感謝，賦予治療師力量等。」
（12，P104-105）
（13，P108）
「注意病人怎麼和你打招呼，坐下，觀察和不去觀察周圍的事物，重複述說過去的事情，以及如何與你互動。」
（16，第113頁）
＆看到某些例子真的會有種莫名的代入感（）尤其是18則的兩個例子
「這就是為什麼我那麼強調治療師自己要接受治療的原因，如果你發展出對自己的深刻認識，排除大部分盲點，有足夠的病人體驗，就會知道感到厭煩或困惑時，有多少是出於自己的，又有多少是病人引起的。這種區分非常重要，因為如果病人在會談時引起的厭煩，我們就有信心假定他在其他場合也會使人厭煩。」
（20，第131頁）
「要針對厭煩而回饋時，我會避免對病人說到「厭煩」的字眼，這並不是有建設性的話，聽起來好像是一種指責，很可能會引發對方的情緒……」
「最好是使用「疏離」「關閉」「沒有連結」之類的話，這些話表明你想要更接近，更多連結，更加參與，而病人很少會為此生氣。換句話說，要討論你有什麼感受，而不是討論病人的所作所為。」
（21，第134、135頁）
「要記住，病人並不只是自己在哭或是表露感覺，他們是在你面前這麼做，這種此時此地的探索可以讓人領悟表達感受意義是什麼。」
（22，第136頁）
「當涉及很深的感受時（痛苦、悲傷、憤怒、愛），最好能等到感受平靜下來，防衛的狀態減輕以後再談。」
（22，第137頁）
「雖然每個人通常都有深厚關係的經驗，但鮮少有人經歷過需要完全信任、說出一切、毫無隱瞞、檢視自己對別人的所有感受，以及沒有批評的接納關係。」
（27，第151頁）
有說明有差
「我有許多病人引用〈綠野仙蹤〉的隱喻，描述他們寧可快樂地相信治療師知道回家的路----一條清楚、確定的路，得以脫離痛苦，他們絕不想看到隱藏在幕後的，竟然是個迷失困惑的假法師。」
（32，第167頁）
「病人希望治療師是全知的，永遠可以依靠，甚至不會朽壞。」
（32，第169頁）
這是什麼戀愛或是暈船的描述嗎天啊～～～
不過我覺得在親密關係當中成為魔法師我會特別高興……？或是被魔法師照顧我也會很高興……我可以回去當小嬰兒……
「有些人無法掙脫自己的鎖鏈，卻能救贖他們的朋友。」
「在每一段話中，我都只說自己觀察到的行為，以及我對這些行為的感受，避免去猜測病人的企圖。」
「在每個例子中，也讓他們知道我想與他們更親近，更了解他們，而我提出的行為會拉遠他與我的距離，也可能會拉遠他與別人的距離。」
（38，第188頁）
灰階耶，也好想培養這樣的觀念
……
（翻開）（蓋起來）（翻開）（蓋起來）
「首先，要了解治療是為了深入、詳細的探索人生的歷程和意義，既然死亡在我們的存在佔有核心的地位，既然生命和死亡是相依相存的，我們怎麼能忽略死亡呢？」
（41，第197頁）
「人類似乎是尋求意義的生物，卻不幸被拋進缺乏內在意義的世界。我們的主要任務之一，就是創造牢不可破、足以支持一生的意義，然後以微調的方法否認自己是意義的創造者，於是我們推斷意義在「那裡」等待我們。」
（44，第205頁）
「我們無法逃避這種責任、這種自由，以沙特的話來說就是「我們注定是自由的」。」
「如果我們是根本的世界組成者，我們之下的堅持基礎在哪裡呢？我們之下有什麼？什麼也沒有，德國存在哲學家稱之為「虛無」（Das Nichts），自由的深淵。」
（45，第210頁）
「即使這些發生在你身上的壞事，有百分之九十九是別人的錯，我還是想看看剩下的百分之一，這個部份是你的責任。即使非常有限，我們還是必須看看你的角色，因為這是我能幫助你最多的部分。」
（46，第212頁）
（47，第217頁）
（48，第220頁）
（50，第227頁）
「我們渴求絕對真理的安慰，因為我們無法承受全然變化無常的存在所造成的孤寂感。就如尼采所說：「真理是一種假象，許多人靠它存活。」我們心裡充滿尋找答案的需求，固執的堅持可能有某種答案的信念，使我們覺得承受的住，同時得到控制和掌握的感覺。」
（59，第252頁）
～～～！！！～！！～！～
真的太痛苦了！！是這樣沒錯！！！所謂正確總是能讓人得到安心感！！
（59，第253頁）
（60，第258頁）
我讀的很痛苦的章節2.0
（68，第283頁）
「把焦點放在戀愛的狀態而不是戀愛的對象，是有益處的，因為令人無法自拔的是戀愛的經驗，而不是戀愛的對象。」
（68，第284頁）
（72，第293頁）
（74，第299頁）
（84，第345頁）
（85，第347頁）
「身為秘密安息之處的人，得以透過清晰的鏡片來看世界：這是比較沒有受到曲解、排斥和錯覺的觀點，是真正看清事物的觀點。」
（85，第348頁）
「我們（治療師和病人一樣）全都背負著痛苦的秘密：為所作的事情而內疚，為沒有做的事而羞愧，渴望被人愛被人疼，內心深處充滿脆弱、不安全和恐懼，當我帶著這種體認來對待別人時，就能與別人更為親近。」
（85，第349頁）
（85，第349、350頁）
我好喜歡這一段，這幾乎是我做輔導工作的初衷
但這至少是我寫作業的素材