也算是日記
內收身體保養心得

【健康】不想罹癌？這食物千萬別碰！名醫曝1秘辛促腫瘤凋亡：6年不復發！ft.劉博仁醫師｜下班經濟學380

地中海型飲食法

總之這影片就是不管有沒有罹癌，想降風險因子的人可以研究一下自己的體況，看了自己的健康數據後，好好分析自己營養素攝取要怎麼重新分配

發現這可能是我黑色素沉澱問題的可疑原因？（疑似兇手的可能性大增？）因為我只是有吃藥物，也因為貧血導致新陳代謝不正常變得緩慢
皮膚為此黑掉，短時間內產生非常多黒斑與肉芽

之前所有的關節與臉色都是黑
真的很誇張
手術完三天後白回來（改善）自己都嚇到，當然沒有白到慘白，而是覺得原來的黑怎麼沒有了，只剩日曬的微棕色與黑斑

但是手腳關節不是，是隨著身體健康狀態好與差，黑色素沉澱與稍微壓迫個10分鐘後隔天皮膚與關節會開始摸起來粉粉的，然後幾天後就變成濕疹了

甚至部分位置連壓迫都沒有就出現黑色素沉澱問題
所以我很難判斷到底是甚麼為主因，當然不排除都是新陳代謝低下就是會這樣
昨天我的兩個關節都是黑的
今天改善新陳代謝，黑黑的感覺就開始退掉，然後我選擇使用B3與穀胱甘肽等成分的乳液改善膚質
但其實什麼都不擦，只要改善新陳代謝皮膚也會自己好起來
可是並不是這樣
貧血問題只要加重這些症狀就會一直反覆
所以只能用產品來摸起來不要太糟糕
現在拳頭關節有濕疹後的結痂，真的有夠醜

我覺得目前摸起來最水潤長效保濕軟化堆積的黑化角質包含結痂的方式是那罐曼秀的止癢乳液，裡面的一個成分能有效軟化與幫助皮膚排除死皮角質
用了一週後會很有感 而且不用抹太多 一兩滴10元硬幣區域就足夠潤滑 連毛孔角化症也有效喔 不需要用物理去角質產品，我親身實驗有效，一週後角化症苦惱很久的皮膚很快就改善了

這款

曼秀雷敦 AD

Lactic Acid乳酸
肌膚調理，去角質，收斂
只要找到含這成分的商品就行
乳酸很溫和，但我需要的長效鎖水又能柔軟肌膚，同時間鎮靜皮膚因服藥誘發的過敏癢部位
所以我挑這款
沒有搔癢的人請選其他商品

用一般乳液無效，但又覺得萬一用凡士林太油導致各處都油膩的人，我個人是用這種乳液快速改善讓桌椅包包油黑的狀況

天天擦防曬乳也是會導致包包很快就油膩黑掉
不會沾染的水乳液真的很好用

不必再遮掩！靠這4招改善毛囊角化症 - Hello醫師

α-羥基酸、乳酸、水楊酸和尿素的乳液產品

補充：α-羥基酸就是市面上的AHA產品
另有BHA產品可以選
但兩種對皮膚刺激性有高低差，有網紅醫師推薦使用水楊酸類產品
我個人身體產品偏好買乳酸類

我現在全天都是被異位性皮膚炎的搔癢與水泡折磨
所以靠這種乳液多少幫我撐過治療期

這個乳酸跟那個乳酸是一樣的東西嗎？
【2023】營養師最新解析⟫鐵腿竟然不是乳酸堆積！原因大公開！ | 好食課觀點

補充，醫院是寫成這個
臺中榮民總醫院-Taichung Veterans General Hospital- 臨床醫學實驗及病...
看起來不一樣
運動產生的乳酸是帶鹼性
運動後產生的是左旋乳酸

看來是我誤會了

食物與保養品使用的應該是綜合的乳酸

好了，疑問解謎到此為止

乳酸有淡斑美白的附加效果（據成分說明內還寫能促進細胞再生喔）
所以我超愛

晚安
去睡了
塞進網購購物車商品破五千
繼續放個幾天
看能刪到剩什麼必需品一定得買
但是消滅多餘的黑色素是必須的（巴頭）