減肥心態真的要健康從去台北狂吃整天後回來超不認真之前的飲食計畫，上週我哥還請吃燒肉餐，隔天我加碼點巨人披薩，簡直碳水化合物爆炸，覺得死都不能量體重不然會陷入過度在意數字的地獄，回覆吃了幾天草（？）後剛剛量，結果沒胖反而繼續往下瘦，放寬心過現在生活步調

五月到現在就是十公斤，不過度也不會太慢的數字，慢慢來吧，覺得一旦進入那種　天啊我吃了大餐我要胖了我該死　的循環中，自暴自棄的反彈會很嚴重
比例大概抓個兩成亂吃八成吃健康調養身體差不多

我甚至還吃了洋芋片跟巧克力餅乾ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

我都要靠完整有穩定的三餐來增加或維持體重，不然那個數字就...不是很好看 （現在會想要吃零食了~以前都不想吃的說

與Leon一起父水難收の卡米 : 過瘦跟過胖要維持正常體重都很艱難
但我真的發現正常健康的三餐＋充足睡眠可以大幅調整身體狀況

念。一樂的碗 : 我常常會漏個一兩餐不吃或不想吃，然後就會瞬間掉一兩公斤...我只剩一點點的額度可以瘦了

與Leon一起父水難收の卡米 : 別ＲＲＲＲＲＲＲＲＲ，過瘦身體也很容易出問題，尤其現在夏天超沒胃口，不然吃點能量棒看看（？
我是嘴饞只能啃草，現在是頭健康的羊

我這幾天甚至還有吃麵吃飯吃餅乾
不過想想還是乖點好ㄌ畢竟我還要調整血糖（？

念。一樂的碗 : 目前就在40大關徘徊，希望別掉到3開頭，我只能盡量吃有興趣的食物（但基本沒什麼幫助...
偶爾會想吃洋芋片或仙貝之類的零食，不過也都吃不多...
希望胃口能好點！然後不要再拉肚子了

與Leon一起父水難收の卡米 : 你那太瘦了會不會變成厭食症......我認識一個體重38/160的，基本上就是竹竿，全叫他吃高熱量的也不對怕衍生其他問題，其實是可以去諮詢營養師給個方向，腸胃要養是長期抗戰，真的不能鬆懈

念。一樂的碗 : 我之前（5月）有懷疑過，那時候開始從50公斤狂掉，所以在看精神科時有問過醫生，醫生說先看看情況，後來就勉強維持在41、42這樣，如果真的再掉我會去諮詢營養師的...

與Leon一起父水難收の卡米 : 你這體重掉這個數字很危險講真的，正常減重是10%差不多，先找時間去做個檢查吧，營養師只會針對平常飲食給建議，但不會告訴你要怎麼吃或給菜單，有時候是其他地方出大問題才會這樣狂掉體重

念。一樂的碗 : 我是2月底的時候咳嗽，咳到沒辦法好好吃飯，會咳到吐的程度，之後有好一點，但到5月時又開始咳，看了腸胃科+呼吸道內科（？）後才慢慢止住咳嗽（原因是細菌感染了肺部，但現在有時還是會在吃完東西後狂咳，有幾次也是咳到要吐（通常只要一吐我就好幾餐都不肯吃

但就是努力撐著，看能不能在工作後能有穩定的進食時間，希望能靠這樣來恢復體重...