料理

【ダイエット】安くて美味しい！豆腐を使った、豆腐レシピ4選【低脂質 / 低糖質 / 高たんぱく】

用蛋卷鍋煎章魚燒看起來好讚的樣子✨
在大概2：50的地方。
養傷近況下收

買了號稱開刀魚的金目鱸魚來補營養，不過本來腸胃吸收就弱，買的是一片片獨立包裝的冷凍魚片，電鍋燉起來超方便👍✨

不過米飯還是要吃，所以盡量找簡單+高蛋白的食譜影片來參考

之後打算用窮人進補法：
新鮮白木耳or黑木耳剁碎，用壓力鍋加水壓30分鐘。
是以前聽同事說的，木耳膠質多營養也不錯，日常保養和養傷吃都很好。
白木耳有大量肝醣（人體儲存能量之一），黑木耳補鐵補鈣，還都高纖

還好全聯兩種都買得到，對於暫時要依賴外送買菜的我來說真的很方便

之後大概是鱸魚湯和木耳輪流煮吧