很容易玻璃心很怕受挫
有人知道怎麼克服玻璃心嗎

因為完美主義 什麼事情都會盡自己100分的努力去做（我控制不了自己）
然後被罵的時候就會傷心焦慮很久，因為覺得自己已經付出100分努力了

要怎麼改善這種玻璃心態
真的是會怕失敗、怕被罵
焦慮到生理不適（會有點喘不過氣）
很努力想克服，例如偶爾擺爛一點點🤏

但還是會焦慮到從床上跳起來再三檢查、把工作完成，
畢竟還是人，偶爾出差錯就會更焦慮到不行
整個心都開始絞痛

我也在服務業工作過，被很多奧客大罵過（很常）
雖然上司主管都挺我，跟我說是客人的問題
但只要被客人罵我就會整個腦子發熱，手抖
然後開始陷入自我責備的圈圈

我是不是要看醫生

有人可以分享怎麼克服玻璃心嗎

噗主是很棒的人
我也有完美主義，但跟噗主不一樣的是，我會害怕無法做到完美而延宕工作，然後壓到死線爆炸。

近期試著在做瑜伽與動態靜心，聽說心靜了就比較不會慌了，也分享給噗主。

taco8344: 謝謝旅人的建議
我超級心不靜，很容易陷入恐慌狀態（不知道為什麼做什麼都沒有底氣的感覺，所以才加倍努力弄巧成拙把生理搞爛掉Qq）
第一次聽到動態靜心！我也會來試試看瑜珈
謝謝你的回覆