ಠ_ಠ - p/pce1c8 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Thu, Aug 3, 2023 3:41 PM

1

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Thu, Aug 3, 2023 3:41 PM

上一噗

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Thu, Aug 3, 2023 3:42 PM

酪梨
天數：42（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩

Thu, Aug 3, 2023 3:55 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：184

https://images.plurk.com/1Jbqb2PROa7CnH6Y7SLrLO.jpg

Thu, Aug 3, 2023 4:06 PM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：36
YT操20min，階梯運動30min

Thu, Aug 3, 2023 4:47 PM

奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：11
今日運動：手臂10min

Thu, Aug 3, 2023 5:32 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.07.23
實際運動天數：12
今日運動：重訓

Fri, Aug 4, 2023 4:18 AM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：52
今日運動：YT初學者減脂操+手臂操(12分鐘)

Fri, Aug 4, 2023 10:07 AM

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