ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Aug 2, 2023 9:38 AM
1
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 9:38 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
jaguar8650
Wed, Aug 2, 2023 12:28 PM
Oru
目標：減掉10kg
開始日期：2023/7/27
今日運動：在公園使用運動器材 20分鐘
實際運動天數：4
公園好多阿公阿嬤，今天還看到可愛的小朋友
goji4917
Wed, Aug 2, 2023 12:38 PM
貓
目標：增強力量、調整體態
開始日期：2023.6.27
實際運動天數：9
今日運動：重訓 1h 20min
ox9454
Wed, Aug 2, 2023 2:02 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：51
今日運動：YT初學者減脂操+手臂操(12分鐘)
snail4500
Wed, Aug 2, 2023 2:39 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：183
https://images.plurk.com/4Fsui4aNzw1HNYKFWoW97d.jpg
pizza4125
Wed, Aug 2, 2023 3:00 PM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：35
YT操20min，階梯運動30min
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 3:13 PM
酪梨
天數：41（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩
pasta117
Wed, Aug 2, 2023 4:00 PM
兔兔
長遠目標：48kg/現在54kg
當前目標：跟朋朋或自己運動，先培養習慣
開始日期：8/1
今日：飯後散步1.5個小時
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 4:06 PM
pasta117: 歡迎兔兔
fries9619
Wed, Aug 2, 2023 4:13 PM
Wed, Aug 2, 2023 4:13 PM
麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.07.23
實際運動天數：11
今日運動：有氧、核心
歡迎兔兔
ox9454
Thu, Aug 3, 2023 2:15 PM
10點了，探頭看看噗主
ಠ_ಠ
Thu, Aug 3, 2023 3:41 PM
下一噗
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ಠ_ಠ
Thu, Aug 3, 2023 3:42 PM
酪梨今天忙到忘記發噗了
ham630
Thu, Aug 3, 2023 4:47 PM
奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：10
今日運動：背部10min
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