打電話恐懼症(?) 調查(X)取暖(O)
此噗噗主不介意轉噗，但以防有人可能不好意思所以設為匿名

這幾天有朋友在說這件事，我好奇想問一下，還有人對於「打電話」給別人（不含親友）這件事，會覺得猶豫、緊張、焦慮或恐慌的嗎？

舉例：

想跟朋友聚餐，但遲遲不敢打電話去訂位，餐廳（店家）又沒線上訂位或訂位APP。結果就是－－
(1) 一直不敢打過去。
(2) 猶豫了很久，最後才打。
(3) 像要了自己的命，拜託其他人打。
(4) 其他（自己想像（？

「電話恐懼症」

寧願打字也不講電話！電話恐懼症特徵你中幾項？4大原因解讀為何你抗拒講電話 |早安樂活

噗主情況下收 基本上我全都有（炸

好吧反正我河道上的人應該知道我是誰
也沒有別人這麼會用這些表符了吧
以下都自稱「本鳥」

總之，我從以前就這樣，每次要打電話給別人就會格外緊張，甚至要先打草稿，然後對著電話／手機深呼吸好幾次，調整好心理狀態…才敢打電話

1. 職場電話
工作的性質關係，有些時候還要打電話給學生家長，例如…疫情停課期間，要每天追蹤學生在家狀態，那個時候簡直要了我的命，我每次坐到電話前都快窒息…因為很乾，本鳥並不是個多健談的人，偏偏有些人就是很愛聊些有的沒的

假如是問到一些跟專業有關的事情那還好說，最怕是問一些比較私人的話題…所以那段時間我超尷尬，每天都要想一些談話的點子（活像是需要準備段子的脫口秀演員（

那如果是打電話給其他機關，或是打給…不管哪的行政人員，就更尷尬了，每次都怕把話說不清楚，草稿上都要寫很多，甚至連該怎麼回應對方都寫…Orz

2.日常電話

…訂餐或訂位，這兩件事也讓我頭痛。不過訂餐還好一點，最害怕的是要跟店家訂位或確認什麼事之類的。雖然不是一定，有時也有親切的店家，但總會怕電話那頭的人不耐煩 or 講話聽不懂。

我的狀況大概這樣吧，當然打給親友或熟悉的人就不會這樣害怕了。

啊不對，親友的「親」，僅限定家人

親戚那邊我就真的是……（抖炸毛

剛剛去查，還真的有電話恐懼症這東西
其實我上面舉的都是「我」主動打電話的情形

但如果是「被」打電話，我的確是通通不想接（
詐騙集團一定覺得打給我根本像打給空號

然後，文章裡面提到的恐懼的原因：
「4.侵犯個人空間：通常是自己一個人正在做某件事情，比如正在看書、正在聽音樂、正在畫畫，盡情做自己的事、享受屬於自己的空間，這時候一通電話打來打斷節奏，等於從個人模式要切換到社交模式，可能因為還沒有準備好面對其他人而感到焦慮煩躁。」

哇賽，超級！說中我的心聲！！

真的我很不喜歡本來在做自己的事，結果接到電話…但要看是什麼樣的電話。
1. 有訂餐、訂位的店家＝＞我會接，因為想知道怎麼了
2. 報名上課的補習班＝＞如果課程結束我就不想接了
3. 朋友＝＞看當時心情想不想接，想接就會接，不想接就留言
4. 工作＝＞這我他媽的超不想接！為什麼非上班時間還要接電話？！有事留言就好啊 ！！…（哀號

先前真的會在＂假日＂接到同事或主管的電話，欸不過主管好像都還蠻有自知之明不太會打電話過來，頂多傳訊息（雖然傳訊息也很破壞心情就是了），但同事就不一樣了……假日也打電話到底……

有一次＂假日中＂我跟家人出外旅遊，同事雖然沒打電話，但留言說要跟我聯絡，我整個……

本來玩得很開心，一看到訊息，心情都沒了
因為開始焦慮到底對方是要講什麼？我該怎麼打過去？之類的

所以我一般也不會在假日打電話給同事，很破壞人的心情（也破壞我的心情）

後來我是有點像文章說的那樣，深（腹式）呼吸幾次，稍微調整好自己的狀態，想好回應的內容後，才用留言的方式，告知對方我正在休假，聯絡的話要改日才有辦法。

之後同事是有接受啦，就沒再繼續傳訊息過來了。