有失眠狀況的旅人
都如何改善失眠呢？
我最近在猜換個枕頭會不會比較好？
然後把床的顏色都換成軟綿綿的暖大地色調

聽說液態鋅很有用
我自己會吃益生菌還有睡覺茶

吃點B群、睡前約兩小時就減少週遭環境的燈光、睡前半小時可以做點舒展運動，同時停止使用手機，減少光線與聲音的刺激。