要看醫生緊張+猶豫很久
報補習班、內用、剪頭髮、挑衣服
這些都很不自在
我這樣到底有沒有問題⋯
我覺得我已經沒自信到有點誇張了
這有什麼有科學根據的療程可以做嗎
難道要去諮商嗎

首先，你有朋友嗎？
在有陪伴的當下你是正常的嗎？
若是，你只是害怕一個人，覺得一個人做這些事情很奇怪
若不是，即使有朋友或家人陪伴你依舊很不自在，那可以去看看

有可能是害怕與人互動嗎？還是害怕沒嘗試過的事物呢

看醫生我以前也會欸但看久了就還好
其他的也都跟朋友一起才比較自在
而且好像滿多人都這樣ㄉ

覺得正常，我自己也這樣，就很內向要出門做什麼都猶豫很久
但常常做變熟悉以後就還好了，總之就是舒適圈以外的都叫不舒適圈

troll1844: 有朋友，其實在外面的當下我表現的會很游刃有餘（很會演），但在去之前會真的覺得很不舒服很想逃避，朋友陪我去不會覺得比較好，因為我在演的時候被他們看到我會覺得很彆扭，加上要額外消耗社交能量有點累。

跟樓上說的一樣，熟悉就好了
雖然我到現在還是不會自己一個人內用

應該還好(?
我自己多少也有你這些情況，內用是近幾年才有比較克服雖然還是很爛，慢慢來不用急
如果真的影響到日常生活很嚴重的話再去諮商一次看看也是個不錯的嘗試哦，祝噗主成功

turkey5903: 我覺得我是逐漸變得對自己失去信心了，推測是容貌焦慮跟自己專業能力比不上同學這兩大點。但最近這些不自信有點擴大影響到其他領域。譬如我英文其實沒有很差，但現在要考慮報個補習班我都會想半天，怕自己去班上跟不上別人很丟臉（理智知道大家都是去學習的哪來的丟臉一說），但還是沒辦法停止自己這種超級悲觀的想法。

這種狀態持續太久了，讓我現在整個人都很怕嘗試，尤其是在認識我的人面前。很怕失敗也很怕跟別人說自己的規劃⋯

ape8806: 嗚嚶謝謝你