這裡是es21，推廣一下8月1日起政府補助的年輕族群(15-30歲)免費3次諮商服務。
這個補助主要是希望學生等年輕族群，在自己需要找個人聊一聊自己面臨的困境時，不要因為經濟因素而卻步、失去求助的意願。

15至30歲3次免費心理諮商 哪裡可申請？能用遠距嗎？QA一次看 | 生活 | 中央社 CNA

這個諮商補助的用法，我覺得是依個人的狀態有所區分的。如果個體近期情緒低落，感到喪失希望感，甚至找不到活著的意義、想主動或被動的結束生命……。建議先去掛精神科或身心科門診，讓醫生診斷一下是否有憂鬱或其他失衡的症狀，如果醫師確定有心理症狀，可開立診斷，而且建議配合心理諮商進行治療，那麼可以詢問醫師是否有合作的心理諮商機構，有些醫院內部提供諮商會有相對的優惠，年齡符合資格也可以使用前三次免費的諮商。

主要的原因在於，如果個體處於高度壓力或憂鬱症之下，會產生「認知窄化」的現象，認知會過度的誇大負面情緒跟狀態，也缺乏彈性去看見希望與機會，認知窄化累積久了便會負向定義自己的生活，造成「放棄也沒差」的認知偏誤，而這種認知偏誤很難靠自己修正，往往要配合醫療與心理諮商，幫助個體慢慢重新建構自己「有正面也有負面」的觀點。不是過度強調正向，而是我們看見每件事、每個人幾乎都是同時有好也有壞，但我們不會因為看見壞的就否定一切，白碗上面有個黑點，一樣能拿來吃飯，我們不用把碗砸碎，心理師會花時間跟運用技巧陪伴個案慢慢重新恢復自己的認知狀況，平復因為情緒而偏頗的思考方向。將諮商門檻降低至『免費』，也是讓人減少拒絕心理治療的因素，給自己一個機會體驗心理諮商，看看能否有改變的可能性。

另一種就是尋求諮詢，在生活中突然發生一些重大事件，可能會有情緒上的衝擊，或是需要一些探索與分析，心理師可以藉由不斷探問個案的生活經驗與價值觀，陪伴個案建構出更多對自己的理解，再由這些理解與看見來因應眼前所發生的問題。用很短期的諮商補助對自己也有幫助，不過要事先跟心理師討論你希望進行的次數，如果只想把3次補助用完就結案，要在申請諮商時就先告知，願意接的心理師也會盡力在3次內討論你想討論的議題，只是3次不見得會有結論吧……(心理師的訓練最短是6次諮商結案)。

那除了完全免費的3次諮商補助外，如果你是勞工，也可以去詢問勞工健康服務中心的勞工6次免費諮商，然後有些企業有員工諮商方案，也是可以運用的資源。各地的社區心理衛生中心或衛生局，也都有各式的諮商相關補助可以詢問。而對於學生，學生輔導中心或學生諮商中心都提供免費諮商輔導，但因為無須額外付費，所以申請的人常常爆滿，在學校資源有限的狀況下，只能依照中心的規定等待，如果不是長期、嚴重的議題，利用3次諮商的補助或許能簡單討論自己比較立即重大但沒有危機的議題。

最後要說的是，自費心理諮商真的很貴，找到的心理師也未必適合自己，感覺諮商是一種冒險，那是因為諮商是一種關係建立的過程，與陌生人的關係建立本身就帶有一點冒險，但這個冒險是相對安全一點的……。(如果心理師違反倫理就去檢舉他……XD)人與人間的關係如果「真實」，那本來就會有好有壞，沒有人可以保證每一次跟每一個人都能建立良好關係，但是你真的可以更換心理師，也可以好好跟心理師討論彼此的關係。

心理諮商雖然被稱作「治療」，但這個歷程是一個共同建構的經驗場，在有療效的經驗場中達到療癒的效果，因此不像是動手術或開藥，醫師擁有高度的專業與權威，病患擔心破壞跟醫師的關係後也跟著讓治療無效。心理諮商是關係間的建構，所以說自己的感受很重要，專業的心理師也應該要重視個案的感受，並且陪伴個案共同討論，而被重視與好好討論感受的經驗，也是重要的經驗場，能促使自我理解跟改變。

今年30了

為什麼只到30歲？😂

因為30歲之後就會習慣了(誤)

為什麼只到30歲...

為什麼只到30歲？

30歲後已經不是年輕人

希望這個補助未來能提升年齡層

有些縣市政府有提供免費諮商，可以就自己的縣市政府查一下，關鍵字：心衛

我自己是屏東縣一年有免費4次，要先去網路預約排隊，負責的窗口人員會聯絡，我自己是跟負責的諮商師兩個月就用完4次的諮商(每次大約1H左右)

感謝分享

為什麼只到30歲，是因為這方案重點在紓解青少年到出社會這段人生進程會遇到的難題吧，精神疾病好發在青春期，但這個族群的經濟能力卻是是社會中最脆弱的一環，最重要的是年輕族群自殺率確實是年年創新高

各縣市依照預算都會提供公費諮商，這個專案額外提供多3次機會還不錯
因為我本人就住在台灣少數沒公費諮商補助的縣市

可能活到30就差不多了（誤

也可以參考看看這篇

省下4800元 15到30歲免費三次心理諮商服務機構名單和QA一次看 | 聯合新聞網

即使超過30歲，各地的衛生所也有可能會提供免費心理諮商喔，可以找找看
我是台中海線鄉下人，這邊的衛生所是有提供免費心理諮商，通常是需要先線上填表單

如果是台中市居民，可以參考這邊

免費定點心理諮詢

會以年輕族群為目標族群的原因：

衛福部推「年輕的心，有我傾聽」 「年輕族群心理健康支持方案」8月1日上路！- 衛生福利部

因為能撐過去的就能活過30歲

31歲ㄉ我要去自殺ㄌ 謝謝政府 畢竟31歲ㄉ人就不需要這ㄍ服務ㄌ

在8月1日變成31歲的我，看起來是無敵的呢

預設過了30歲還是魯蛇的你沒有資格活著

還好我上次試著自殺的時候還沒30歲

我的確也同意粗切15-30歲這個階段的確有點太過粗糙，但不管怎麼切都不會是完美的，我們可以用另一個角度來思考：一個影響個體至深、甚至會考慮用自殺來解決的議題，最早會出現的年齡點，大部分會落在30歲之前，而如果能在生命階段中困境或症狀出現時，有輔導資源介入，有些人是可以獲得支持，讓心理問題不會惡化到要結束生命那一步。

而心理諮商，10-15年前心理師服務的場域多在學校或社區輔導機構，針對個案的收費為免費或較低廉，那時心理衛生推廣的方向比較是邀請個體願意走入輔導機構接受諮商，比較不用幫個案思考接受諮商的經濟問題，那時候邀不進來的個案也蠻多的，主要是諮商跟精神疾病被污名化，很多人不願意被貼上"神經病"這種歧視的標籤，完全不想碰觸相關的治療資源。

在近幾年高價位收費的心理諮商推動之下，接受諮商不再是疾病的表徵，它同樣也可以是自我探索與整理的過程，這樣一種去病理化、去污名化的推動後，許多人願意去嘗試諮商，但不願意"花那麼多錢"去諮商，這也是醫療服務的兩難。

所以我一直都有在整理公益諮商的相關資訊，希望能夠讓需要的人運用：

@icat - [轉] 免費公益諮商方案(下收) 也歡迎大家補充及更新資訊。

便宜的心理諮商通常都是詢問實習心理師方案，每次大約500元左右，看各縣市跟各諮商所怎麼訂定，而實習心理師的諮商因為有每週督導的緣故，每個個案的諮商紀錄跟歷程都會經由專業督導看過，確保不會在諮商過程中對個案產生傷害，所以還是可以試試看，如果覺得不適配，跟專業心理師一樣，都可以提出更換的要求。不失為一個給自己機會的嘗試方式。

預約太多人，台北、台中、台南、宜蘭預算不夠暫停預約一個月...

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