近況 勞動 勞損 當我被調理
五月底敗了一個家，經過基本整修，上週五搬入，週末打掃完租屋處，剛剛終於退租完畢了

兩三週來整修和搬家勞動，難免多一堆勞損。明早上工前要努力恢復手感體感了

覺得殺傷力最大的：振動式的機具（磨砂機、電動起子...）、手工拿砂紙磨東西
好神拖壓下的時候，拖把桿亂晃，其實也有影響。

其次是目的性太強的重複動作，例如擦拭，實際在做事比較難顧及肢體順暢、施力對錯。久了就會讓某些肌肉緊繃，不及時休息處理、代償不完就會開始痛

然後是拎重物移動。搬重物本身還好，要移動就容易讓肌肉撐著，拎重物更難不繃著肌肉。

不過套句師長們的話，除了第一種的傷害難以避免，二三種情況就是沒練到家 orz

第一種 振動 的影響，我自體感覺是觸覺糊掉，手感的皮到筋膜、肌肉骨頭層次消失。自己和同學摸起來都覺得手指變緊，層次變糊。實際要調理的時候，會覺得筋膜多處卡住，目標是讓筋膜恢復可以層次滑動，之前用過橡皮（比較防呆/不需太多手感就還算有效），後來覺得牙籤更快，像輕撥布料一樣把筋膜帶開，卡住的地方輕觸、刺激讓筋膜鬆動就好。這在之前幫工地工作的個案調理時，也有同樣的經驗。

有可能發現筋膜上端卡在腕、肘或肩膀，一樣用牙籤或器具/手法帶動放鬆。如果手感不足，也可以請個案回饋；相連筋膜鬆動之後，卡住的其餘地方可能會痠痛起來

這樣每隻手指花一點時間，觸覺和淺層筋膜的手感/他人摸起來的層次感就會恢復大半。細節有差，但最近覺得手感不是單純的「手指腹的感覺」，可能包括體感+認知/意念，所以差別沒想像中巨大

玩自己有趣的地方是，一根根手隻去鬆解，就可以看到每根手指是怎麼連到軀幹。有時候會追到肋骨上的卡點，有時候手指或手臂鬆到一個程度，肩腰頸都會放鬆一點，甚至鬆了左手的一些細處，右手也比較放鬆