へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:13 PM
自存 這週看或聽過的影片的集中樓
0730~0805
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:14 PM
@Harmon520 - 記錄用集中樓
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:14 PM
0730（日）
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:15 PM
若最愛的人終會離去，我們該如何面對？｜《我離開之後》｜ 文森說書
交友軟體中有愛情嗎？｜《哈佛Google行為科學家的脫單指南》｜文森說書
10:45 並排而坐，好過於面對面。因為在我們的大腦裡，處理視覺的部位、處理聽覺的部位，有些部份是重疊的。若對面坐的是初次見面的人，你的視覺處理將阻礙你的資訊統整
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:15 PM
【擺脫焦慮】你會焦慮是因為你沒做這幾件事 | 擺脫焦慮的7種方法 | 焦慮 壓力 擺脫焦慮 擺脫壓力 焦...
9:05 情緒緊張時，深呼吸的確可以緩解壓力，緊張時心跳脈搏會上升，精神緊繃，這種情況下容易持續放大焦慮的情緒
深呼吸是大腦的防禦機制，透過深呼吸可以強制自己減緩心跳節奏，讓心跳脈搏回到正常的情況，放鬆大腦神經。
經過研究實驗證明，在緊張焦慮時，有透過深呼吸減緩心跳的人，檢測出來的壓力及焦慮數值，是沒有進行深呼吸調整心率的一半以下
情緒的恢復速度，也是沒有進行深呼吸的3倍左右
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:15 PM
Why humans are surprisingly bad at being happy | Lau...
2：09
A second annoying feature of the mind is the fact that we tend to not think in objective terms.
頭腦的第二個令人討厭的特徵是我們往往不客觀地思考。
We tend to compare all our outcomes in life to something else.
我們傾向於將生活中的所有結果與其他事物進行比較。
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:16 PM
可以每晚寫3~5個自己當天感謝的事物
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:16 PM
持續2週就能提升幸福感
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:21 PM
試著專注在享受的感覺上
ex：點了美味的焦糖瑪奇朵，就別只是邊查看郵件邊喝，可以試著真正用心去體會
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:22 PM
理解了這些之後，不要只是“知道”，而是試著練習、實際運用在生活中
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@Harmon520
Sun, Jul 30, 2023 1:29 PM
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@Harmon520
Mon, Jul 31, 2023 1:36 PM
0731(一)
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@Harmon520
Mon, Jul 31, 2023 1:36 PM
大家都沒在關注了？這就是幼稚園餵藥疑雲的真相
加班、輪班、忙到沒時間的上班族，該怎麼維持自律？三個步驟讓你走向正軌。 | 布蘭特計畫
Are humans wired for conflict? Charles Darwin vs. Lo...
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@Harmon520
Mon, Jul 31, 2023 1:40 PM
人類容易發生衝突嗎？/ 蒼蠅王（六個孩子遭遇海難受困島上的故事 / 人性是自私的？
但實際上，在歷史中真實發生過的是，孩子們互助合作共度難關
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@Harmon520
Mon, Jul 31, 2023 1:40 PM
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:08 AM
0801（二）
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:09 AM
日本每年近9萬名「人間蒸發者」！找「夜逃屋」助一夜搬家重啟人生！為何這麼多人想搞失蹤？ 【TODAY 看...
在日本每年都有近9萬人被通報失蹤，大多數人不是被找到就是自己回家了，但也有人就此「人間蒸發」
因為類似的失蹤現象太多了，還發展出兩套行業，一個是幫你藏起來的另一個就是幫你找人的。
''失蹤確實是個很大的問題，但總比輕生好吧'' / ''亞洲社會普遍對個人空間給得不夠大
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:09 AM
以色列建國以來竟然沒有憲法？ 各地大規模抗議國會強過司法改革案 恐引爆建國以來最大內戰？【TODAY 看...
在舊金山進商店大搖大擺搬東西沒人會攔？犯罪率超高，為何警察不抓、百貨直接關門？是什麼造成這些「零元購」罪...
法國青少年開車遭警盤查卻被槍殺！全國暴動示威燒毀上千輛車、百座建築，鬧這麼大全與種族歧視有關？【TODA...
看見蟑螂就害怕？我們不能跟小強做朋友嗎？昆蟲之中，為什麼我們總特別怕牠？
刻在DNA的生存本能 / 人會害怕未知、不了解、可能會傷害我們的事物 / 現代人接觸大自然的機會變少，對昆蟲的嫌惡感也提升了 / 可以多到自然裡走走
PUA 到底是什麼？錫蘭PUA風波？愛情操控術「8跡象」？【心理學】 | 維思維
不是唸ㄆㄨㄚˋ / 其實PUA在夏威夷語中是''花''的意思 / PUA=搭訕藝術家(Pick Up Artist) / 一開始單純指搭訕、和女性建立交流的方法等，但後來演變成搭訕女性的邪術、 精神操控..，甚至含有男尊女卑的權力關係、物化女性的思想弊端
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:10 AM
不主动、不拒绝、不负责，为什么现代人的恋爱观开始越来越“渣”了？_哔哩哔哩_bilibili
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Wed, Aug 2, 2023 9:12 AM
0802（三）
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:12 AM
為何我們總苛責最愛的人，窮盡一生學不會愛｜《情緒寄生：與自我和解的34則情感教育》｜文森說書
受過去陰影影響而停滯不前？阿德勒心理學派告訴我們該怎麼做｜快樂大學
很多人口中的斜槓，其實綁架了他們的人生 |【斜槓青年實踐版】feat.Susan Kuang | 熊仁謙...
7個省錢的心理技巧 | 如何每月節省更多錢 | 好葉
你聽過Ｊ世代嗎？美夫婦生19孩 「做人」的狂熱全因信仰？認定學校很邪惡 堅持讓孩子在家自學？【TODAY...
蛋白質來源全靠一串串的老鼠肉？ 「靠天吃飯」是因災民好吃懶惰不工作？ 一揭非洲社會貧窮線之下的生活！【T...
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:14 AM
現代人必學 心理受傷時的急救策略 |【情緒自癒】feat.Guy Winch | 熊仁謙書房 EP33 ...
喜歡 / 自卑帶來的影響，及建議的改善方法
6:56 沒自信、卻又覺得自己比一般人好一點點 / 矛盾的''自信分裂''
為什麼我們擁有更多卻更不幸福？德國哲學家用另一種角度看幸福｜《為什麼我們明明過得很好卻不快樂》｜文森說書
喜歡
9:00 我們能再次發現簡單的事物，並了解它的美好。 幸福的生活就在每分每秒，只要懷抱一點感恩就可以了
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Wed, Aug 2, 2023 9:14 AM
反對捕鯨會被痛罵是叛國？冰島民眾多半沒吃過鯨肉 為何仍要捕？又是什麼「影片」讓冰島政府宣布暫退出捕鯨活動...
4:37 和冰島的歷史有關 / 當時、反捕鯨的人還可能被罵叛國 / 5:25 經濟 / 日本在2019年恢復商業捕鯨前，每年都會從冰島進口上千噸的鯨肉 / 7:14 近代 / 很多人發現賞鯨產業比捕鯨業賺更多錢，也更永續
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:14 AM
投資有賺有賠，為什麼我都一直賠？｜《致富心態》｜文森說書
了解的多反而容易自負、固執。態度和心態才是重點
我們並不會知道在1次的成功投資當中，運氣到底佔了多少比例
6:54 投資中的人性: 貪貪貪*100 / 歷史不會重演，但人類卻會重蹈覆轍
12:08 建議 / 財富能夠帶來的最棒的內在價值，就是''對於時間的掌控性''。
在炫富的背後 / 若我們今天是為了讓別人羨慕而做這些事情，''誒他好厲害 他賺好多錢'' 加上很多崇拜眼神 / 但其實今天要獲得這些東西，一個人的善良和謙虛就可以做到，並不需要等到你億來億去的時候。但是呢(錢還是很香)((((這後製hhh、Hey文森XDDDD
因此才說，財富能夠帶來的最棒的內在價值，就是''對於時間的掌控性''。
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:15 AM
熊仁謙書房 | 過度的保護，反而造成本世紀最大心理危機!? | 【為什麼我們製造出玻璃心世代？】 | 快...
第一個謬誤是，認為我遇到的創傷、當再次被觸發，我會變得更脆弱。 / 真正的創傷，在遇到觸發之後，我們應該想辦法讓它變得更堅強，而不是保護自己、讓自己感到安全，因為安全只會讓我們變得脆弱
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@Harmon520
Wed, Aug 2, 2023 9:15 AM
7:20 我們每個人，都可以選擇要如何解讀對方說的話，你不一定要選擇最不寬容、最有對立的那一個。/ 我可以選擇了解對方的話的時候是、他其實不了解、他誤會了或者是什麼。/ 我可以好好地講，我不一定要認為別人對我充滿敵意。
7:43 其實很多時候，我們以為的歧視、對立，只存在於我們的腦海之中，我們可以把別人的一些反應，解讀為誤會，但我們偏偏要把他解釋為最不寬容的歧視，這對誰都是不健康的，也不符合事實 / 10:13 人是一個反脆弱的存在，施加特定的壓力，我們才有辦法強化。當你活在一個安全層、同溫層，你只會越來越弱
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Wed, Aug 2, 2023 10:18 AM
6分钟告诉你真正的心理成熟什么样｜简单心理_哔哩哔哩_bilibili
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Thu, Aug 3, 2023 10:26 AM
0803（四）
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Thu, Aug 3, 2023 10:26 AM
韓國新聞報導不能惹到台灣人的理由
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@Harmon520
Thu, Aug 3, 2023 10:26 AM
好勇敢的4個男人
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:43 PM
一個小孩一天可以被賣5到10次！菁英集團拐賣兒童抽血製回春藥？新片疑扯陰謀論撕裂美國社會！【TODAY ...
認真問：2027的台灣是真的要打仗了嗎？台灣將成為第三次世界大戰的導火線？專訪美國專家看"地表上最危險的...
認真問：小粉紅喊"早上出兵中午統一"！攻打台灣有什麼代價？阿共、習近平會因此放棄武統嗎？｜方君竹【TVB...
樂觀一點的角度
死亡人數飆新高！上百登山客「排隊等死」，聖母峰山難事件為何暴增？｜志祺七七
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:43 PM
0804（五）
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:44 PM
砸數億、賣車籌錢養出奇蹟「爆紅女團」！全員想跳槽 遭韓國民眾痛批「忘恩負義」一揭韓國影視業界長期「偷人」...
韓 / 作曲家們被聚在一起、流水線生產，(藝人只是其中一環)。為藝人偶像提供歌曲，所以藝人之間的差異性自然就變小了，要打團體戰，個人風格就不能太突出 / 韓星本人發揮的是歌唱與演出部分、但不一定真的會作曲
美 / 通常剛開始都是小朋友自己愛唱愛跳、創作一條龍，將來找人合作，藝人也會是創作的核心，整個行業是以支援藝人的個人創作為主軸
韓男團遭經紀公司高層暴力對待 男歌手唱18年收入卻只有0元 韓國演藝圈到底出了什麼問題？【TODAY 看...
為什麼有人想花錢當「戰俘」？消費傷痛好玩嗎？10分鐘帶你認識黑暗觀光｜志祺七七
有提到波蘭奧斯維辛集中營、電影 辛德勒的名單
【 志祺七七 】直升機出動！山難救援真的是全民買單嗎？
7:00 ''無知會帶來恐懼''
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:44 PM
受害者家屬至今都不敢吃海鮮！ 韓國「四三事件」發生什麼事？ 為何官方噤聲55年後才願意調查？【TODAY...
因受害者遺骸被丟入海中
EP 296 你跟有錢人的差距，只在思維？《富爸爸．窮爸爸》到底是理財聖經，還是害人傾家蕩產的毒雞湯？ ...
從壯陽藥變情報籌碼！威而鋼如何征服全世界？吃了就能壯陽嗎？｜志祺七七
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:46 PM
0805（六）
創作者會被 AI 取代嗎？從傅柯〈什麼是作者？〉一文談起
你很有可能體驗過，但不知道這就是焦慮症發作
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@Harmon520
Sun, Aug 6, 2023 12:46 PM
&恐慌症
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0730~0805
深呼吸是大腦的防禦機制，透過深呼吸可以強制自己減緩心跳節奏，讓心跳脈搏回到正常的情況，放鬆大腦神經。
經過研究實驗證明，在緊張焦慮時，有透過深呼吸減緩心跳的人，檢測出來的壓力及焦慮數值，是沒有進行深呼吸調整心率的一半以下
情緒的恢復速度，也是沒有進行深呼吸的3倍左右
2：09
A second annoying feature of the mind is the fact that we tend to not think in objective terms.
頭腦的第二個令人討厭的特徵是我們往往不客觀地思考。
We tend to compare all our outcomes in life to something else.
我們傾向於將生活中的所有結果與其他事物進行比較。
ex：點了美味的焦糖瑪奇朵，就別只是邊查看郵件邊喝，可以試著真正用心去體會
但實際上，在歷史中真實發生過的是，孩子們互助合作共度難關
因為類似的失蹤現象太多了，還發展出兩套行業，一個是幫你藏起來的另一個就是幫你找人的。
''失蹤確實是個很大的問題，但總比輕生好吧'' / ''亞洲社會普遍對個人空間給得不夠大
6:56 沒自信、卻又覺得自己比一般人好一點點 / 矛盾的''自信分裂''
9:00 我們能再次發現簡單的事物，並了解它的美好。 幸福的生活就在每分每秒，只要懷抱一點感恩就可以了
我們並不會知道在1次的成功投資當中，運氣到底佔了多少比例
6:54 投資中的人性: 貪貪貪*100 / 歷史不會重演，但人類卻會重蹈覆轍
12:08 建議 / 財富能夠帶來的最棒的內在價值，就是''對於時間的掌控性''。
在炫富的背後 / 若我們今天是為了讓別人羨慕而做這些事情，''誒他好厲害 他賺好多錢'' 加上很多崇拜眼神 / 但其實今天要獲得這些東西，一個人的善良和謙虛就可以做到，並不需要等到你億來億去的時候。但是呢(錢還是很香)((((這後製hhh、Hey文森XDDDD
因此才說，財富能夠帶來的最棒的內在價值，就是''對於時間的掌控性''。
7:43 其實很多時候，我們以為的歧視、對立，只存在於我們的腦海之中，我們可以把別人的一些反應，解讀為誤會，但我們偏偏要把他解釋為最不寬容的歧視，這對誰都是不健康的，也不符合事實 / 10:13 人是一個反脆弱的存在，施加特定的壓力，我們才有辦法強化。當你活在一個安全層、同溫層，你只會越來越弱
美 / 通常剛開始都是小朋友自己愛唱愛跳、創作一條龍，將來找人合作，藝人也會是創作的核心，整個行業是以支援藝人的個人創作為主軸