很多人覺得刷牙就是要用力刷， 其實並非如此。儘管琺瑯質是牙齒最堅硬的部分，但每天用力刷，日積月累，琺瑯質還是會被磨耗掉，或牙齦刷到萎縮，尤其如果是方便施力的橫向刷牙，更容易造成牙齒表面的磨損，讓牙齒受傷。

牙菌斑剛形成時是鬆鬆垮垮的，如果天天刷、早晚刷、吃完東西就刷，基本上只要牙刷刷毛對著牙齒與牙齦交接處45度左右，兩顆兩顆的刷，角度對了，輕輕刷幾下就可以刷掉牙菌斑。

周幸華強調，「如果已經積一層厚厚的牙菌斑，牙菌斑愈厚就愈緊密，變成牙結石，再用力刷也沒用了，要找牙醫師洗牙去除牙結石。」

只要清潔做得好，就沒理由蛀牙或牙周病，但為什麼有些人每天都很努力定時刷牙，牙齒還是出問題呢？ 方致元打了個比方，「這就好像大家都參加一樣的考試，也寫了一樣的考卷，但最後結果每個人的分數都不一樣。」