很久違的在上班的時候發了脾氣，詳細不多說原因大概是同事後輩(我的工作性質屬於兩人一組合作)長期工作態度比較不好，總是想混，常常是一種好像我很愛工作，前輩都刁難後輩，但是我的態度只是想把工作告一段落而已

今天對方又在工作一半時想提早收工，因為這個問題已經稍微有忍一陣子了，決定表達清楚了，我大約說了:「其實沒有人喜歡工作，我也很喜歡休息，但是不過個性是偏好把工作告一段落，別的組同事如果在休息那是他們的事，我們做好自己的進度就好」

故事到這邊就好，故事不重要，是想借機聊聊憤怒這件事

下收

其實適當的表達憤怒不是錯的，是看用什麼形式，像今天這個是我覺得坦率的表達自己的不滿，講清楚立場反而是好事，很多個性相對溫和的人總是會因為擔心得罪人，壓抑了憤怒，那壓抑的能量其實對自己有害，憤怒是個強大的能量，壓抑會用別的方式找出口

我在十幾歲的時候總是很憤怒，可能是家庭環境，可能是青少年荷爾蒙，原因很多，但我總是被憤怒的情緒控制，傷害別人也傷害自己

有個原因是壓抑，憤怒如此強大的能量使用隱忍、壓抑，最後反而演變成憤怒變成了主人

因為不論發生什麼事，只要當我生氣我的父母就會使用壓迫的方式對我，嘗試壓抑任何憤怒的情緒，最嚴重甚至認為只要有生氣的情緒都是錯誤的

為什麼呢，因為父母的父母也是只會用壓抑的方式，就這樣一代傳一代

後來在學習一些靈性之後，慢慢的不太會生氣了，不是沒有這個情緒了，而是怒氣會升起但它無法控制我，怎麼形容呢

比較像我會辨識怒氣升起的時候，認出這股升起的能量，用一個相對適合的方式表達它，最後表達完馬上釋放，不再關注讓怒氣升起的故事

所以回到一開始聊的，雖然我分享故事，但總是會強調故事不重要，只是借機分享

與憤怒如此強大的能量對抗可行嗎？相信試過的人都知道，忍耐絕對沒用的

從根本因去解決會比較適合，是想如果讓你生氣的原因本來就不存在了，那生氣是果還會發生嗎？

所以舉我的例子，我的這位同事不論做了什麼，都是在做他自己，他會有今天也是過去造就了他，如果有一些無意識的行為也是過去的累積，所有的行為、情緒、故事累積，全是化成眼前這個人的形象

這個形象的制約就是表相，簡稱“相”，所有的相都不是我們真實的身份，即便是眼前這個可能我討厭的人也是表相，那不是真實

所以才會說這個表相的行為也稱為無意識的行為，不必使用表相的無意識來懲罰自己

這和隱忍的不同就是明白生氣的因其實只是假象，從因的本身就消失了就沒有了果

當然講到這邊我明白有人會覺得太超脫，我們當然都不是聖人，所以這個意識到憤怒的因只是表相，只是無意識，就是把意識帶了進來

所以重講這句話作為結尾，怒氣會升起但不再控制自己了，當下就可以釋放了

以上