生病在家後，每天都要躺到至少中午才有一點力氣起來，很累很倦地強迫自己騎腳踏車出去運動吃飯，回來大機率還是躺下去起不來，傍晚到晚上才比較有做事的能力。（畫圖或寫文章）
大家都要留意自己身心帶來的警訊，千萬不要拖到嚴重了才求醫。
不健康的身心是從生理到精神到心理的折磨，你想要有跟一般人一樣的生活跟積極但是做不到，那種無力感跟地獄沒有兩樣。

然後有些人你看他好好的，生活也能自理，只是比較偏悲觀內向消極，但他說出自己有憂鬱症，這種情況也要注意，慢性憂鬱症的特質就是這個樣子，我歷經超過十年的慢性憂鬱，直到環境的巨變加上工作把我壓垮，發展成中度憂鬱，有了親友協助才去正視。
經過反覆問診跟諮商，慢慢回溯才瞭解到自己的身心狀態從好久以前就需要協助了（因為共存太久導致自己以為那是內化性格+認知上覺得許多人也都是這樣）
當然這個部分要交給醫師診斷，但是說這麼多，最後還是要提醒大家，真的都要對自己好一點。

祝健康

很多慢性憂鬱的人的情緒問題沒有被正視、甚至被說是裝病、演戲給自己看（噗主都有經歷過）
雪球越滾越大，終有一天會把自己壓得垮塌，在這個個人情緒很容易被忽視跟壓抑的時代裡，請好好看待自己身心上的任何不適，如果想做什麼就去做，累了就休息，照顧好自己。

mouse9509: cashew1754: 謝謝你們，真的是因為還有旅人跟身邊的親友支持我，我才還有生命跟力氣在這邊嘮嘮叨叨

前幾天的我曾經想開窗跳下去，也在網路上寫了再見，但是就在這個時候，我小時候就認識的摯友問我要吃火鍋還是燒肉還是壽司，我才想起來下個月是她的生日，就因為這個問句把我拉了回來，雖然她什麼都不知道但我還是很感謝她