減肥日記 第322天，7/19
每天一噗記錄日常

ಠ_ಠ - #減肥日記 第321天，7/18 每天一噗記錄日常

目標：體重60kg，體脂30%
起床體重：62.8
三餐照片：菜菜下面是涼麵（油麵）非app品項，另外淋的辣油跟油滷豆干的調味無法記錄所以採預留熱量的方式記錄

睡前體重：63.4
飲水量：1000
運動：❌

今天快過完了但水才喝100，手邊豆漿還剩100喝不完

好沒有這種感覺了，對於熱量之內但吃到營養素之前就飽到吃不下的狀態
早上水壺沒裝水就完全忘記要喝水

今天乾淨吃，明天清冰箱，預計吃的東西：
北平烤鴨的餅皮45-55卡/片，芒果蛋糕300卡，桂圓糕？？（冷凍，看熱量扣打吃）
澱粉量估計超過了，蛋白質+纖維：
高纖無糖豆漿，蛋白粉，嫩豆腐，溫泉蛋，生菜（配剩下的辣油）

噗主每天的水量都好少！！！你是不是駱駝

bagel749: 我也覺得！自己根本沙漠生物，不然就是因為很飽/沒看到水壺就完全不想喝水