ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jul 18, 2023 10:01 AM
1
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Tue, Jul 18, 2023 10:01 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
pie1985
Tue, Jul 18, 2023 10:16 AM
柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：99
今日運動：硬舉90kg 四組 飛輪20分鐘
差一天滿100天
jaguar474
Tue, Jul 18, 2023 1:13 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：36
今日運動：YT初學者燃脂運動+手臂操(6分鐘)
ಠ_ಠ
Tue, Jul 18, 2023 1:18 PM
酪梨
天數：28（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩
knight254
Tue, Jul 18, 2023 3:11 PM
奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：5
今日運動：臀部20min
peanut4596
Tue, Jul 18, 2023 3:39 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：170
https://images.plurk.com/4EN5BOqh2v6tTgY1kVIcnJ.jpg
vodka5570
Tue, Jul 18, 2023 3:51 PM
薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：5
彈跳床課1hr+瑜珈1hr
sesame3567
Wed, Jul 19, 2023 12:38 AM
鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：66
今日運動：YT運動
cafe1130
Wed, Jul 19, 2023 2:06 AM
Wed, Jul 19, 2023 6:42 AM
筋肉貓貓
目標：增肌減脂（無輔助引體向上、腹肌明顯、體脂降到18-20（目前22））
開始日期：2022.3.21
實際運動天數：350
今日（昨日）運動：槓鈴反向弓箭步25kg 5 (6+6) 、啞鈴斜板肩推7.55、槓鈴窄握划船19/20/22/22/22 (kg)、慢跑25分（速度7.5）
ಠ_ಠ
Wed, Jul 19, 2023 6:36 AM
cafe1130: 歡迎筋肉貓貓
cafe1130
Wed, Jul 19, 2023 6:43 AM
ಠ_ಠ: 筋肉貓貓會繼續努力(好想看到明顯腹肌Q_Q)
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