閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）

上一噗

ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...

柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：99
今日運動：硬舉90kg 四組 飛輪20分鐘
差一天滿100天

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：36
今日運動：YT初學者燃脂運動+手臂操(6分鐘)

酪梨
天數：28（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩

奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：5
今日運動：臀部20min

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：170

薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：5
彈跳床課1hr+瑜珈1hr

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：66
今日運動：YT運動

筋肉貓貓
目標：增肌減脂（無輔助引體向上、腹肌明顯、體脂降到18-20（目前22））
開始日期：2022.3.21
實際運動天數：350
今日（昨日）運動：槓鈴反向弓箭步25kg 5 (6+6) 、啞鈴斜板肩推7.55、槓鈴窄握划船19/20/22/22/22 (kg)、慢跑25分（速度7.5）

cafe1130: 歡迎筋肉貓貓

ಠ_ಠ: 筋肉貓貓會繼續努力(好想看到明顯腹肌Q_Q)