不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:03 PM
Mon, Jul 17, 2023 5:06 PM
關於混合健身 CrossFit 的筆記和資訊
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:03 PM
crossfit 基礎九大動作
機器狼↗️圖奇表符衝刺
@KMN_BOT
說
Mon, Jul 17, 2023 5:04 PM
__φ(￣ー￣ )ノ（豪邁的用蠟筆亂塗）
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:05 PM
想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:06 PM
【CrossFit是什麼？】風靡全球的混合健身運動完整解析 - 時尚肌肉
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:06 PM
這大概是訓練半年的心得
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:10 PM
因為本身是有在打格鬥(雖然我的體育專長叫傳統武術
至從大一開始操力量訓練，到現在三項總和在600多，
但是後來感覺自己在格鬥和武術上面的力量傳導有點變差。
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:20 PM
後來跑去操格鬥肌力訓練的菜單，雖然有改善但還是感覺上下肢的協調和力量傳導感覺很差，
直到8、9月前開始接觸舉重的挺舉和抓舉，尤其是喜歡clean 的感覺，後來因為這個動作開始接觸CrossFit ，
跟著他基礎的菜單之後，整體的爆發力、協調性、體力都有進步，
比較誇張的是我一個摔技專長的，怎麼揮拳速度快了那麼多。
不算是乖狗狗的阿吉
@hidtorian87
Mon, Jul 17, 2023 5:22 PM
簡單來說CrossFit 真的很容易讓人產生喜悅感，難怪會有CrossFit 邪教的說法。
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