ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jul 17, 2023 3:31 PM
Wed, Aug 30, 2023 4:13 PM
減肥日記
第320天，7/17
每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ - #減肥日記 第319天，7/16 每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:35 PM
Wed, Jul 19, 2023 4:21 PM
目標：體重60kg，體脂30%
起床體重：63.6
三餐照片：高纖無糖豆漿，蔬菜250g，雞蝦蛋250g，麵條200g，一些好市多涼麵的辣油醬，清零食庫存-薑糖沒吃
睡前體重：❌
飲水量：1000
運動：❌
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 4:14 PM
閒聊
5月上半平均63.2，下半平均63.6
那陣子好像因為壓力太吧，體重有上升
7月上半平均63.0，算是掉回軌道了
體脂雖然超級無敵緩慢但確實有往下掉
從最初35-36%，最近穩定29-30%
8/1可以把體脂目標調到28%
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 4:20 PM
內臟脂肪最初7.5-6.5，目前穩定4.0-4.5，不知道能不能再降到3.5
之前一個宗教信仰吃蛋奶素的朋友測內臟脂肪居然只有1
莫名羨慕
身體年齡更是只有19歲根本逆向生長（我35歲徘徊）不過也可能除了飲食以外他以前練田徑的影響
體感家用的數據比健身房inbody還低很多，雖然確實穩定下降但希望可以做到不管用什麼機器都能在健康安全範圍而不是勉強健康
omelet4629
Tue, Jul 18, 2023 2:31 AM
體脂跟內臟脂肪都降很多耶！
噗主厲害
walnut454
Wed, Jul 19, 2023 4:45 AM
我現在跟噗主最初的數據一樣
我也要向噗主看齊
ಠ_ಠ
Thu, Jul 20, 2023 3:34 PM
omelet4629: 看短期完全沒感覺，時間一拉長發現居然真的有降，超開心的
減肥一輩子第一次看到體重也有下降的時候
ಠ_ಠ
Thu, Jul 20, 2023 3:39 PM
walnut454: 旅人一起加油！有路過歡迎進噗隨便聊，不一定減肥話題，可以是日常健康飲食或生活瑣碎！心情愉悅才有助身體代謝
雖然我已經卡重2.3個月了
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每天一噗記錄日常
起床體重：63.6
三餐照片：高纖無糖豆漿，蔬菜250g，雞蝦蛋250g，麵條200g，一些好市多涼麵的辣油醬，清零食庫存-薑糖沒吃
睡前體重：❌
飲水量：1000
運動：❌
5月上半平均63.2，下半平均63.6
那陣子好像因為壓力太吧，體重有上升
7月上半平均63.0，算是掉回軌道了
體脂雖然超級無敵緩慢但確實有往下掉
從最初35-36%，最近穩定29-30%
8/1可以把體脂目標調到28%
之前一個宗教信仰吃蛋奶素的朋友測內臟脂肪居然只有1
莫名羨慕身體年齡更是只有19歲根本逆向生長（我35歲徘徊）不過也可能除了飲食以外他以前練田徑的影響體感家用的數據比健身房inbody還低很多，雖然確實穩定下降但希望可以做到不管用什麼機器都能在健康安全範圍而不是勉強健康
噗主厲害
我也要向噗主看齊
減肥一輩子第一次看到體重也有下降的時候雖然我已經卡重2.3個月了