ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jul 17, 2023 3:06 PM
1
這幾個月在減肥，想問有可能體重下降5公斤，但體脂還是沒怎麼變嗎？這樣我掉的是肌肉嗎？想說我本來肌肉量就不高了
ginger5051
Mon, Jul 17, 2023 3:06 PM
是
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:06 PM
原本體脂是35左右，真的是過重
ant6785
Mon, Jul 17, 2023 3:07 PM
是
toast2335
Mon, Jul 17, 2023 3:10 PM
也可能是脫水？
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:11 PM
咦？那這樣不減比較好嗎？ 還是減的方法有錯誤，因為自己意志力沒有很好所以是慢慢改習慣的，目前澱粉少吃很多了，吃東西的量感覺也有變少，不太喜歡運動所以是每天大概運動10分鐘
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:13 PM
toast2335: 阿...確實自己不太常喝水
想問有可能長時間這樣嗎？還以為脫水瘦短時間的
ant6785
Mon, Jul 17, 2023 3:14 PM
但我羨慕你
我減到現在體重不動如山
但我肚子長肌肉感覺小了一點
可能我重的都是肌肉ㄅ
toast2335
Mon, Jul 17, 2023 3:16 PM
照噗主說的運動量，肌肉也沒這麼容易掉，然後測體脂的時候沒有順便測到骨骼肌嗎？
ginger5051
Mon, Jul 17, 2023 3:16 PM
聽說喝水會變瘦
喝水減肥原理三分鐘看懂！原來多喝水真的能幫助減肥
toast2335
Mon, Jul 17, 2023 3:17 PM
ಠ_ಠ: 我不太懂脫水的問題耶抱歉，剛只是猜體重下降的原因而已
cafe2098
Mon, Jul 17, 2023 3:17 PM
去量個inbody看看？
lamb23
Mon, Jul 17, 2023 3:18 PM
量inbody才知道
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:19 PM
ant6785: 長肌肉不太好嗎 感覺有肌肉很好看耶，我的直接是一坨肉在肚子
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:21 PM
toast2335: 沒有耶，我是看普通的體重機？但可以測體脂的那種
ant6785
Mon, Jul 17, 2023 3:22 PM
ಠ_ಠ: 長肌肉，但我體重體脂都沒降
所以我是有肌肉的胖肚肚
只是縮進去看起來會變小
parrot4202
Mon, Jul 17, 2023 3:24 PM
是體脂率沒變還是體脂的量沒變？
前者的話聽起來是脂肪、肌肉、水均勻地掉了（？
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:30 PM
ant6785: 有肌肉的肚肚聽起來好特別
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 3:32 PM
parrot4202: 好問題耶，大部分的體重機應該是指後面的嗎？
parrot4202
Mon, Jul 17, 2023 3:37 PM
我猜應該是指前面，因為一般體重計好像是用人體導電速度還什麼在測體脂的，跟比率應該比較有關
不過這樣測很粗略，不一定準
cafe2098
Mon, Jul 17, 2023 3:49 PM
我家的和運動中心的體脂差4，所以家裡的參考就好（
donkey2602
Mon, Jul 17, 2023 4:15 PM
骨密度
ant6785
Mon, Jul 17, 2023 4:33 PM
阿是說噗主是每天早上固定量嗎？
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 4:34 PM
ant6785: 大概兩天一次？
ant6785
Mon, Jul 17, 2023 4:35 PM
然後在吃飯前？排尿後且沒喝水才量？
ಠ_ಠ
Mon, Jul 17, 2023 4:40 PM
ant6785: 哇我沒有這麼認真耶，都是看心情上去的
witch3142
Mon, Jul 17, 2023 4:40 PM
家用的我是大概三個月才能比較看出趨勢
載入新的回覆