💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 12:47 PM
2
因為提早了半小時到聚餐地點，旁邊有人在推銷蛋白飲，就順勢去買買看
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 12:52 PM
Fri, Jul 14, 2023 12:52 PM
沒想到聊一聊就帶我去量體重ㄟ齁
量下來體脂率31.4% 偏高，一點都不意外，意外的是肌肉量有64.6%
我：可是我運動量很不足欸
店員：就是都沒在動，所以肌肉也不會掉！
咦那我是不是繼續保持廢柴樣就好了
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 12:55 PM
Fri, Jul 14, 2023 12:56 PM
聽起來是只要減醣&攝取足夠的蛋白質就足夠了
最重要的還是限制飲食
我看著牆上的減肥套餐：早上奶昔、中午便當、晚上奶昔
我：這吃不飽吧？
店長：對，吃不飽喔
但我99公斤的時候只吃這樣也還活著啦
果然減肥還想要吃飽是不是太過分了
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Fri, Jul 14, 2023 12:56 PM
欸該不會是某直銷開的
土司
@elec123
Fri, Jul 14, 2023 12:58 PM
聽起來有點直銷欸
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Fri, Jul 14, 2023 1:00 PM
如果是我交手過的那間，我只能跟太太說，有更好的選擇...XD
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:00 PM
Facebook
這家～不過我也不可能去啦
我跟店長說，不然我每次吃老四川之前都來量一下（店長無言
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Fri, Jul 14, 2023 1:01 PM
？？燈燈有需要
白粉
蛋白粉嗎？我最近才剛買一大包跟朋友分XD
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:02 PM
我就是只是想喝喝看蛋白飲
還在跟朋朋討論那個蛋白粉，到底是我沒喇開，還是本來就這樣喝
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:03 PM
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
:
喝完了沒什麼感覺
老四川還是吃很多（乾
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Fri, Jul 14, 2023 1:04 PM
果然想補充蛋白質還是要多吃肉肉www
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:05 PM
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
:
而且一瓶要160，不便宜捏
如果可以當代餐還可以啦，但如果還想再吃一個便當就不行了
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Fri, Jul 14, 2023 1:08 PM
160我會想買鹽酥雞⋯⋯不對我是說鹽水雞🥺
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:09 PM
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
:
第一個才是內心真正的渴望對吧
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Fri, Jul 14, 2023 1:09 PM
屈O氏現在也有賣蛋白粉了，太太可以去比較一下價格和成分再評估
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:11 PM
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
:
喔喔屈臣氏也有太好ㄌ
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Fri, Jul 14, 2023 1:11 PM
太太準備當吸粉仔了(X
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Fri, Jul 14, 2023 1:12 PM
歡迎加入吸粉的行列
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:15 PM
一起吸白....蛋白粉(捏一邊鼻孔
我真的感覺已經盡力吃蛋白質惹了，因為不太吃肉，吃了很多雜七雜八的
如果還是不夠，就只能加入吸粉行列ㄌ
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Fri, Jul 14, 2023 1:19 PM
豆漿也有蛋白質，而且容易飽(???
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:21 PM
只好先來早餐一杯豆漿
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Fri, Jul 14, 2023 1:25 PM
我也是感覺明明很認真在吃肉了，但只要一運動或是超過一禮拜沒吸蛋白粉，就會餓到沒力氣
這就是上癮的症狀嗎？
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 1:27 PM
成癮症狀
Da搭👑 (ゝ∀･)
@w199039
Fri, Jul 14, 2023 3:06 PM
醫生也是建議我:
把喝"鮮奶類飲料"的習慣改成喝豆漿
自從天氣變熱
我正餐吃不多(有時候甚至沒吃)
我都常常喝豆漿
然後就瘦了3公斤....
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Fri, Jul 14, 2023 4:47 PM
Da搭👑 (ゝ∀･)
:
希望飲料店可以出個仙草豆漿之類的品項
不過天氣這麼熱在外面要多喝水喔！！
Da搭👑 (ゝ∀･)
@w199039
Fri, Jul 14, 2023 5:05 PM
仙草豆漿.....？？？
我只知道飲料店有豆漿紅茶！
龜記的蠻好喝的
感謝提醒
我有盡量多喝水
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 11:21 AM
因為珍珠是澱粉又會消化不良嘛，如果加仙草就沒這個問題了（？
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Sat, Jul 15, 2023 12:25 PM
仙草也是加澱粉凝固喔
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Sat, Jul 15, 2023 1:18 PM
窩喜翻天仁的茶凍
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:07 PM
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
:
（震驚
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
:
原來天仁的茶凍很好吃嗎
之前去天仁都不知道要喝什麼！
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:09 PM
不知道是麻辣鍋、姨媽、酵素、蛋白飲還是誰的鍋，總之今天肚子拉的唏哩花拉
還跟朋朋約了蚤之市，差點沒死外面
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Sat, Jul 15, 2023 2:12 PM
💡💡-諧教徒
: 913+蜂蜜＋珍珠或茶凍讚讚
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
@minihydensun
Sat, Jul 15, 2023 2:17 PM
Sat, Jul 15, 2023 2:17 PM
💡💡-諧教徒
: 這些要素加在一起看起來就很不妙
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:23 PM
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
: (筆記筆記
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基
:
單獨任何一個都沒辦法打敗我！
果然還是團結力量大
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
@sakuradrops
Sat, Jul 15, 2023 2:26 PM
有人說這瓶也滿有用ㄉ
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:27 PM
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡
: 蘆薈好喝
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:28 PM
還去逛了找到你們死而無憾的攤子，開開眼界沒有捏下去
💡💡-諧教徒
@aurore0812
Sat, Jul 15, 2023 2:34 PM
實際看老切鑽石，火光就真的不太閃
不過相比就很大顆
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量下來體脂率31.4% 偏高，一點都不意外，意外的是肌肉量有64.6%
我：可是我運動量很不足欸
店員：就是都沒在動，所以肌肉也不會掉！
咦那我是不是繼續保持廢柴樣就好了
最重要的還是限制飲食我看著牆上的減肥套餐：早上奶昔、中午便當、晚上奶昔
我：這吃不飽吧？
店長：對，吃不飽喔
果然減肥還想要吃飽是不是太過分了
我跟店長說，不然我每次吃老四川之前都來量一下（店長無言
白粉蛋白粉嗎？我最近才剛買一大包跟朋友分XD還在跟朋朋討論那個蛋白粉，到底是我沒喇開，還是本來就這樣喝
喝完了沒什麼感覺
老四川還是吃很多（乾
而且一瓶要160，不便宜捏
如果可以當代餐還可以啦，但如果還想再吃一個便當就不行了
第一個才是內心真正的渴望對吧
喔喔屈臣氏也有太好ㄌ
我真的感覺已經盡力吃蛋白質惹了，因為不太吃肉，吃了很多雜七雜八的
如果還是不夠，就只能加入吸粉行列ㄌ
把喝"鮮奶類飲料"的習慣改成喝豆漿
自從天氣變熱
我正餐吃不多(有時候甚至沒吃)
我都常常喝豆漿
然後就瘦了3公斤....
希望飲料店可以出個仙草豆漿之類的品項
不過天氣這麼熱在外面要多喝水喔！！
我只知道飲料店有豆漿紅茶！
龜記的蠻好喝的
感謝提醒
洢比呀呀 (ó㉨ò)ﾉ♡ :
原來天仁的茶凍很好吃嗎
之前去天仁都不知道要喝什麼！
還跟朋朋約了蚤之市，差點沒死外面
ㄏㄗ( ￣▽￣)σ人中柯基 :
單獨任何一個都沒辦法打敗我！
果然還是團結力量大
不過相比就很大顆