ಠ_ಠ - p/pbk2k6 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Thu, Jul 13, 2023 11:20 AM

1

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Thu, Jul 13, 2023 11:20 AM

上一噗

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Thu, Jul 13, 2023 1:34 PM

貓
目標：增強力量、調整體態
開始日期：2023.6.27
實際運動天數：5
今日運動：重訓 35min
只做兩組腿兩組手臂超懶

Thu, Jul 13, 2023 1:41 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：165

https://images.plurk.com/1dNue3JZEpuaCvTryzoHb.jpg

Thu, Jul 13, 2023 2:38 PM

酪梨
天數：24（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩

Thu, Jul 13, 2023 2:45 PM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：17
YT操20min，階梯運動30min

Thu, Jul 13, 2023 2:58 PM

珍奶
目標：建立習慣、減重
開始日期：2023.06.18
實際運動天數：14
今日運動：

https://images.plurk.com/2ZfgQhpyhtW1TO7yg49bLr.jpg

Thu, Jul 13, 2023 4:08 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：31
今日運動：YT初學者減脂運動

Thu, Jul 13, 2023 4:13 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
開始日期：2023.06.15
實際運動天數：29
今日運動：重訓

Fri, Jul 14, 2023 11:49 AM

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