ಠ_ಠ - p/pbil1w - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Wed, Jul 12, 2023 10:10 AM

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Wed, Jul 12, 2023 10:10 AM

上一噗

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Wed, Jul 12, 2023 11:04 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：16
YT操20min，階梯運動30min

Wed, Jul 12, 2023 12:29 PM

酪梨
天數：24（6/15重製）
橢圓機15分鐘+拉筋按摩

Wed, Jul 12, 2023 1:37 PM

薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：2
槓鈴有氧課+跳舞1小時

Wed, Jul 12, 2023 2:29 PM

貓
目標：增強力量、調整體態
開始日期：2023.6.27
實際運動天數：4
今日運動：重訓1hr 28min

Wed, Jul 12, 2023 2:40 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：164

https://images.plurk.com/7rh7T0cpJGAueDtWxCtb7l.jpg

Wed, Jul 12, 2023 2:54 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：30
今日運動：switch跳舞遊戲 (9分鐘)

Wed, Jul 12, 2023 4:08 PM

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：63
今日運動：走路、深蹲
休息兩天復出~

Wed, Jul 12, 2023 4:35 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
開始日期：2023.06.15
實際運動天數：28
今日運動：重訓、yt腹肌運動

Thu, Jul 13, 2023 11:20 AM

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