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7월_1주차_식단
7/7
아침 - 그릭요거트 100g+시리얼 100g, 구운계란 2개, 찐 고구마 1개
점심 - 두부참치쌈장+귀리밥 150g+오이 작은거 1개
간식 - 초코 브라우니 100g
저녁 - 닭가슴살 구이 320g, 파프리카 반개, 오크라 4개, 토마토양파스프 4국자(시즈닝은 올리브유, 소금, 후추)