便秘NG食物
現代人工作壓力大、運動量不足及膳食纖維攝取不足，常有便祕問題，要解決便秘問題，掌握兩大要點：攝取足夠纖維、多喝水。營養講師洪泰雄建議，有便秘問題者，應避免以下破壞腸道健康的食物：

1.油炸、燒烤食物
2.加工、醃製食物

3.甜點、零食、泡麵

4.刺激性食物：碳酸飲料、濃茶、咖啡、辛辣食物等。