p/pb9un3

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:53 AM

5

[?]

ಠ_ಠ - #ADHD完全求生自助手冊回想一下，你是否也曾認識這樣的人： ①急性子、講話快，常打斷別人...

啊...剛好看到轉噗

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:54 AM

我這幾天真的開始在考慮我是不是要去掛一下身心科來看看了

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:54 AM

但很妙的是我學生時期基本上是沒有這樣的狀況
是這幾年越變越明顯

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:55 AM

注意力不集中的那部分
昨天半夜在測那個18個問題的
第一次結果是我可能有,但第二次又沒有了(

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:59 AM

那個具體獎賞模式真的是這樣,我去年開始好多事真的都是用這種方式逼自己做事

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 6:59 AM

我真的很想知道到底單純是我做事能力差(不論工作或興趣)還是我真的有病

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:01 AM

這樣的狀況大概這三年來超明顯的,真的是被罵到被檢討到我都開始自我懷疑

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 7:03 AM

我是真的有被診斷出來的，到長大這些東西還是都在，只是我比較知道怎麼隱藏了

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:10 AM

馬志 : 居然嗎,但我小時候沒有這樣的狀況,反倒是我小時候注意力超集中的...這種是掛身心科就行嗎

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 7:15 AM

身心科是可以的，但我是很小的時候被帶去的，那個年代叫什麼不確定，現在應該是身心科可以。

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:18 AM

馬志 : 好ㄉ謝大,我真是想給專業的診斷一下到底是我真的太爛還是我真的有病

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:20 AM

Thu, Jul 6, 2023 7:22 AM

真的影響工作太多小錯不斷時常被說不按照規矩判斷力失策但總是被歸類在我精神不濟之類的要我調整好作息就不會這樣
但我真的不止工作我連日常生活和搞興趣也是都會一直失誤我真的是沒辦法

風又

@windy0131

Thu, Jul 6, 2023 7:24 AM

如果小時候沒這種情況，可能要看一下平常自己的休息品質是不是有變差吧，我覺得精神疲勞會很難察覺，如果精神太差真的會影響到專注力

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 7:27 AM

同意樓上休息的品質跟使用電子產品的狀況也會有巨大影響

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:27 AM

風又 : 但我也不覺得我有精神不好(?)不太確定休息品質的定義,但基本上我該睡覺的時間都睡的很安穩,我連午睡都能深眠

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:28 AM

馬志 : 使用電子產品的狀況是指?

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:32 AM

坐著無法好好坐也蠻明顯的我是因為教養的教育不抖腳,但相對的我會一直搖椅子,腳是會做不那麼抖的(?)動作,也是這幾年才有,我以前完全不會
這種跟精神狀況也沒什麼關係

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:34 AM

專注力促進會 - 在線自測
啊我昨天測的是這個

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:39 AM

算ㄌ我還是自己找時間去掛好了
被說是精神問題也不是一天兩天的事,是已經好幾年了,所以我一直對這點也很自我懷疑好多年
我覺得還是找醫生給我一個答案好了

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:40 AM

有很多狀況也是我覺得我不能這樣但我就不是很能控制(自制力的部分)

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 7:42 AM

就是用手機電腦這些的，用的越久越容易產生注意力問題，至於休息品質其實還包含了時間長短跟有沒有固定時間，有一個測驗的標準的。

風又

@windy0131

Thu, Jul 6, 2023 7:44 AM

黒鬼ニン💛 : 神經疲勞就是他在疲備的狀況下，但其實你發現不了他累了，舉個例，運動常常會有訓練過度的情況，在以為自己身體的狀態還跟得上，但實際神經還處於無法恢復，導致訓練品質開始下降
休息品質好不好我通常都是靠隔天起床的狀態來判斷，因為我本身也是入眠會熟睡的那種人，但起床後會有還是有好想睡或無神的感覺，另一種是會心情很好覺得眼前一亮的感覺
不過我也覺得可以跟醫生詢問看看，多方面去測試看看來找出問題在那裡

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 7:49 AM

樓上講的神經疲勞我常常體驗到，就是身體跟精神都很好也還有力氣，但不管怎麼樣就是沒辦法好好發力，或是會感到怎麼休息都不夠的狀態。

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 7:59 AM

啊馬志說的那種狀況是會有但是都是假日比較常見,我平日比較不會這樣
起床還是會有好想睡的感覺<<這個我從小到大都是這樣ㄟ我覺得這無解可能要當判斷標準也不準

馬志

@dk971355

Thu, Jul 6, 2023 8:00 AM

通常只要會發生那就是休息沒有休息好還是要去看醫生比較準確

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:01 AM

馬志 : 確實...

風又

@windy0131

Thu, Jul 6, 2023 8:15 AM

其實還可以看最近有變有脾氣變得比較不耐煩或容易生氣，這也是疲勞的徵兆之一
我以前也是雖然感覺有熟睡，但睡醒常會覺得好想睡，不過這個跟我鼻子容易過敏比較有關，後來就是用呼吸法、吃營養品之類的來改善

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:21 AM

風又 : 脾氣的話這個我倒是沒有,我覺得我都差不多
鼻子過敏那個蠻懂的,不過那個疲勞感和頭腦無法好好運轉的狀況很明顯,是可以自己察覺就是了XD

希醬Xy🪶色欲勛心

@sigrrre49

Thu, Jul 6, 2023 8:33 AM

Thu, Jul 6, 2023 8:34 AM

我是去年才被醫生診斷出來的ADHD人～是真的覺得如果有自覺自己日常碰到的問題是自己不能控制的，又不確定是什麼原因，那還是儘早尋求專業人士的幫助

我是感覺ADHD還遠遠沒被大眾認知，因為是眼睛看不見的疾病，普通人一般只會覺得ADHD人就只是沒時間管理能力的懶人，連帶當事人自己都會開始自我質疑……
我就是一直到成年之後才知道國高中時無法專注唸書、無法控制的躁鬱焦慮並不是我的錯，只是從來沒有人告訴我

蝶衣

@framzen

Thu, Jul 6, 2023 8:34 AM

我覺得如果年輕時沒有，最近開始反覆出現，可以試試看先調整正常作息跟運動，疲勞跟自律神經失調也會容易引起焦慮跟注意力不集中

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:40 AM

蝶衣 : 我已經說了不是最近,是已經持續多年XDDDD

蝶衣

@framzen

Thu, Jul 6, 2023 8:40 AM

Thu, Jul 6, 2023 8:42 AM

黒鬼ニン💛 : 我是說年輕的時候沒有XDDDDD

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:40 AM

希醬Xy🪶色欲勛心 : 天ㄚ..........那你吃藥有很明顯的改善這種狀況嗎

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:44 AM

蝶衣 : 我這兩三年的確是沒運動啦,所以感覺才有加劇目前的狀況(我覺得)
但在這之前我也是每天運動,同樣的狀況也都有但沒現在這麼嚴重

希醬Xy🪶色欲勛心

@sigrrre49

Thu, Jul 6, 2023 8:50 AM

Thu, Jul 6, 2023 8:51 AM

我看的那位醫生提倡不吃藥靠改變作息調整病情，第一點是因為藥不便宜，第二點是擔心患者會對藥產生依賴性，第三點是吃藥是用成分改變身體內分泌就有一定程度會傷身，所以我沒吃過藥（其實也蠻好奇會有什麼變化的）
運動就是很好的幫助！醫生說原理就是ADHD人是體內存了過多體力沒地方發散，才容易導致過動症狀發作，如果每天早上都先運動再開始工作，充分把體內多餘的體力使用掉的話，反而更能提高接下來一整天的集中力，所以像寧寧說的之前有每天運動症狀就沒那麼嚴重是合理的！

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:53 AM

希醬Xy🪶色欲勛心 : ㄚ原來........我過動症狀真的是有點明顯
好吧幹肥宅真的要運動了

黒鬼ニン💛

@a063310758

Thu, Jul 6, 2023 8:55 AM

從年初講到現在我每天都在說明天開始(爛死了