乾 平時上的瑜珈強度很大確認!!!!!

去日本九天平均每日15000以上，其中還有兩天超過20000，但是連酸都沒有；星期二上完瑜珈鐵腿到現在.............

有練有差👍
雖然我不是上瑜珈，但通常上完會有點酸，隔天下午更酸....

應該是說上課有練到平常沒使用的肌肉部位，像是我平常有爬9樓的習慣，但到日本爬松本城，有一層斜度高達61度，結果第二天左大腿也鐵腿...

啊....有可能~~走路只要鞋好+天氣不要熱其實還可以接受XD