最近熱衷於學日文🍎YDC
@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 6:38 PM
Tue, Jul 4, 2023 6:43 PM
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总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！
MEMO一下，關於精神內耗
情緒穩定相關
最近熱衷於學日文🍎YDC
@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 6:55 PM
Tue, Jul 4, 2023 6:56 PM
說一下我看完這個影片的感想，認同他說的，很多想法其實對現實生活沒太多幫助，但這讓我想到一句話"不能解決問題，就解決提出問題的人"，這裡的這個提出問題的人，在影片裡就是會對自己不停說話跟給建議的大腦.
但扣掉這些，我們真的學會在這支影片中，跟自己的思想保持距離的方法，我們又該相信甚麼?
是只專注當下嗎?
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@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 6:57 PM
我個人來說還是很需要一個信念讓自己每天有想做的事去做，無法色即是空這種概念去生活啦
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@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 6:57 PM
但我很喜歡他給的一個概念，就是，查覺到自己其實可以跟自己的想法保持距離，這些想法不一定代表了我一定要這麼做，而且不一定正確
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@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 6:58 PM
對於一些負面狀態的想法循環來說，這個影片提供的概念，也許會派上用場
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@yuz601
Tue, Jul 4, 2023 7:12 PM
但我知道對於有身心狀況問題的人，無法去克制自己不去往壞的地方想....
所以這個行為還是要看自己是處在甚麼狀況，身體跟心理狀況很不佳的時候，影片提出的這個方法很可能沒能力去執行
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