へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 2, 2023 10:38 AM
自存 這週看或聽過的影片的集中樓
0702~0708
へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 2, 2023 10:38 AM
@Harmon520 - 自存 這週看或聽過的影片的集中樓 0528~0603
@Harmon520 - 自存 這週看或聽過的影片的集中樓 0604~0610
@Harmon520 - 自存 這週看或聽過的影片的集中樓 0611~0617
@Harmon520 - 自存 這週看或聽過的影片的集中樓 0619~0624
這週的部分影片有想再聽一遍：
@Harmon520 - 自存 這週看或聽過的影片的集中樓 0625~0701
へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 2, 2023 10:39 AM
0702（日）
へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 2, 2023 10:39 AM
#MeToo 運動＝不實指控？｜The Right to Sex
へいわ🍞
@Harmon520
Sun, Jul 2, 2023 10:39 AM
52:06 “我不知道你有沒有過一個類似的經驗，那就是當某個親友過世之後，往往你會在一個不經意的、微小的瞬間，你會誤以為那個人好像還活著”
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 1:30 AM
0703（一）
除了有聽會長的Maplestory檔之外沒印象還聽了什麼
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 1:30 AM
0704（二）
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 1:31 AM
已聽
為什麼抖音變得越來越弱智？（我又生氣了）
有貓我就推，我這個人很簡單《守護書的貓》本を守ろうとする猫の話 年度必讀的 科幻日本文學小說ft. 臺北...
【畫畫 畫畫技法 vs 畫畫想法】畫畫技法和畫畫想法哪一個重要？#視覺藝術#繪畫藝術#繪畫教程#畫畫想法...
13:40開始是總結 / 偽命題
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 1:31 AM
要聊什麼，對方聽了才會爽？｜《人性的弱點》｜文森說書
3:17 策略的切入點，是人性的弱點。
第1個弱點，每個人最關心的永遠是自己 / 所以4:50小結=聊對方感興趣的話題or對方的事情
第2個弱點，每個人都希望被肯定 / 第3個弱點，我們都不覺得自己是錯的
7:59 心理學家賽利曾經說過，我們有多麼渴望被認同，就有多麼畏懼被斥責
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 1:33 AM
0705（三）
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 9:38 AM
法官也可以民選嗎？美國司法官選舉制怎麼運作？適合台灣嗎？｜志祺七七
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:32 PM
天真的和感傷的小熊維尼｜《小熊維尼》
第一次知道..
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:35 PM
法院認證！電影票房計算被動手腳！幕後黑手究竟是誰？｜志祺七七
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:36 PM
三步驟搞定「拖延症」--化解潛意識中的抗拒與恐懼！
要''有意識的''做任何一件事 / 清理句
2:03 我''應該''XXX / Q1.這個''應該''是誰的應該? 是大腦的?(外在的聲音、社會的設定，恐懼&自責感會很劇烈) or 內心的?((真正想做的，心裡會較平靜))
所以在你的內心，在你的原廠設定裡面，沒有什麼是''應該''的，只有''想或不想''、''喜歡或不喜歡''
5:57 要''有意識的''做任何一件事， 若你是有意識地休息，你就會在休息的過程中，完全的投入、專注在休息。大部分的現代人都是一邊休息，一邊感受到罪惡感。一邊追劇一邊罪惡感。((是帶有恐懼焦慮的
6:28 讓內心(意識)來決定、我這1小時就是要休息
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:36 PM
6:55 每一刻都帶著意識去決定、我現在要工作?休息?吃飯或運動? 而不是別人告訴我、要求我
9:04 化解淺意識中的抗拒&恐懼 // 清理句：我看見我______的這一個信念，已經過去了。不再適合現在的我。此刻我要將這個舊的信念放手。 // 閉上眼睛、感受到放鬆((代表此清理句已在淺意識裡面作用了。仍然緊張的話就再唸幾遍
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:38 PM
啊午餐要吃什麼？選項一堆卻遲遲無法下決定，你也有選擇障礙嗎？｜《七七說書》EP 048｜志祺七七
很多人的''自我''其實是虛假的 / 無限瀏覽模式
選擇的多樣性、開放性(追求自由.平等、選擇較不受限制
3:33 無限瀏覽模式 /
優點1: 能保持靈活性。因選擇多，當你發現自己不再喜歡一樣事物，就可以自由抽身離開
優點2: 真實性 / 讓你''成為真實的自己''。作者表示，很多人的''自我''其實是虛假的，因為我們都想獲得他人認可，因此很容易誤會自己想成為的樣子。((Ex:出生在醫生世家的孩子以為自己也想當醫生，進而扼殺自我。但當看見各種選擇後，實現自我的可能性就會提高
優點3: 新奇性 / 體驗新事物
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:38 PM
5:09 缺點 / 決策癱瘓(選擇障礙) / 會覺得怎麼選都是錯的、不夠好 / 是現代人面臨的難題之一。
6:24 解決方法建議 / ''自願承諾''=清楚意識到，雖然擁有很多選項，也有自主選擇的權利，但你仍然願意選擇專注去為某件事堅持、耕耘。((但困難點是:害怕後悔。選了A就意味著放棄了其他BCDE選項 / 解決方法: 調整心態、減輕自己的得失心
8:46 做出選擇後、行動後、也要試著接受過程中的不確定性。不要過度執著自己有沒有選對、而是要嘗試''把這個選擇，變成正確的選擇''
へいわ🍞
@Harmon520
Wed, Jul 5, 2023 12:49 PM
關手機了
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 1:00 PM
0706（四）
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 1:00 PM
從人選之人到電影，為何英雄主義讓你更痛苦？
網紅狂開線上課，是在割韭菜？真的賺很大嗎？為何線上課越來越貴？《 志祺今天不讀稿 》EP 005｜志祺七...
夠了！為何到處都是短影音？這些東西什麼時候會退流行？《 志祺今天不讀稿 》EP 006｜志祺七七
【畫畫 藝術 人類學】你的畫為什麼神聖？你知道藝術品跟一般物品有什麼不同嗎？藝術的神聖性從何而來？這個問...
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 1:01 PM
可以有效抒發不滿情緒、提高溝通效率、也能讓忍痛度提升。
比起謹慎組織與顏的左腦，由右腦控制而說出口髒話更像是''真心話''、是更貼近真實的情感
最怕被黃標的一集！罵髒話除了爽，還有啥好處？｜《我們會什麼會說髒話？》｜文森說書
10:33 說髒話這件事情，不必那麼的''惡名昭彰''。
11:43 根據科學調查，當我們今天在罵非母語的髒話時，我們的心理負擔會比較少一點 / 文森:我覺得這是真的! (草hhh
正好跟之前聽的這篇講的是同一本
《我们为什么会说脏话》_哔哩哔哩_bilibili
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 1:01 PM
為什麼偷懶的人比較開心？｜《愈平靜愈有生產力》｜文森說書
4:22 實驗方找來了不同收入的受試者，並問他們同樣問題: 你覺得需要多少錢才會快樂? / 結果這些受試者，不管是低收入or平均收入、藍領or白領，甚至是百萬富翁，他們答案的平均值，是希望比現在再多出50%。
所以這種結果可以表明一件事，快樂取決於得到更多，而不是已經擁有了多少?
6:09 當''提高生產力''的想法越界之後，我們會用生產力來評估做每件事的價值。接著我們走入下個階段: 沒有停下來享受。/ 如果我們今天保留著一個完整的休息時間，那我們就可以透過催產素(和人互動)、血清素(運動)等等化學物質，來獲得平靜的快樂。暖暖的、緩緩的。
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 1:01 PM
但如果今天我們沒有停下來，在獲得之後又繼續往前跑，那我們就只能透過多巴胺來獲得快樂。這樣子的快樂，他是一種高激發性的，有成癮性((以後只能夠追求更多、更多，才能夠找回之前的一丁點快樂。
へいわ🍞
@Harmon520
Thu, Jul 6, 2023 2:33 PM
今天晚了.但現在關機
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 3:13 AM
0707（五）
好像沒聽什麼
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 3:13 AM
0708（六）
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 3:13 AM
我们这里快乐是有罪吗_哔哩哔哩_bilibili
3:40 我常常想，我們現在其實也很需要一場文藝復興，才能真正重視起人的價值，重視起快樂的價值。
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 3:35 AM
这个习惯差点毁掉我的人生_哔哩哔哩_bilibili
4：43 不對我們要做的事情有過高的期待，凡事要做好最壞的打算，反而會讓我們開始的更容易、堅持的更持久。
5：19運動健身 / 它讓我感覺到，不管外面的事情我做的有多糟糕，我始終完成了一件事，我仍然是在進步的，這種成就感可以反過來，讓我們在其他的事情中，更投入更積極
7：29 但是無論怎樣，就算我們了解了這些方法，拖延還是會一直存在的，因為人的本性就是趨利避害。
不管你面對的事情有多困難、你有多抵觸多害怕，都不要逃避，因為沒人能幫你做。而且你往往只需要邁出那第一步，接下來的第二步、第三步，都會比你想象中的要輕鬆很多
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 3:41 AM
如果戒掉奖励。学生必看。_哔哩哔哩_bilibili
1：03充實自己的生活，培養更多更多的愛好，不要重複現在的生活，一定要敢去做出改變，別讓每天都是一模一樣的。
比如我沒去跑過步，那我就去跑跑步、我沒吃過什麼東西我就去吃吃看，透過小小的改變讓自己的生活豐富起來，這樣你就不會有時間去瞎想，別無止境的沉淪在那些負面思緒中。試著去感受生活中的美好。
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 5:33 AM
你为什么总是觉得无聊？_哔哩哔哩_bilibili
8：35 如果你在一個沒動力的狀態裡，拖延，這時做一件比眼前的事情更困難、痛苦的事，你就可以更快的把自己反彈出這個多巴胺低谷。
（身體反而會自發產生多巴胺，來加速恢復多巴胺水平）比如冷水澡、讀書..等，但需要是主觀的，是“自己”覺得難受的
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 6:33 AM
愿天堂只有阳光没有抑郁症！_哔哩哔哩_bilibili
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 1:13 PM
李玟走了，最痛苦的抑郁症病人，笑着绝望_哔哩哔哩_bilibili
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 1:21 PM
为什么自己挠不痒，别人挠却那么痒？_哔哩哔哩_bilibili
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 1:26 PM
你知道幽灵堵车吗？_哔哩哔哩_bilibili
へいわ🍞
@Harmon520
Sat, Jul 8, 2023 1:32 PM
【放下执念】为什么你会对一个人产生执念？_哔哩哔哩_bilibili
首先，先從自己愛起
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0702~0708
除了有聽會長的Maplestory檔之外沒印象還聽了什麼
第1個弱點，每個人最關心的永遠是自己 / 所以4:50小結=聊對方感興趣的話題or對方的事情
第2個弱點，每個人都希望被肯定 / 第3個弱點，我們都不覺得自己是錯的
7:59 心理學家賽利曾經說過，我們有多麼渴望被認同，就有多麼畏懼被斥責
第一次知道..
2:03 我''應該''XXX / Q1.這個''應該''是誰的應該? 是大腦的?(外在的聲音、社會的設定，恐懼&自責感會很劇烈) or 內心的?((真正想做的，心裡會較平靜))
所以在你的內心，在你的原廠設定裡面，沒有什麼是''應該''的，只有''想或不想''、''喜歡或不喜歡''
5:57 要''有意識的''做任何一件事， 若你是有意識地休息，你就會在休息的過程中，完全的投入、專注在休息。大部分的現代人都是一邊休息，一邊感受到罪惡感。一邊追劇一邊罪惡感。((是帶有恐懼焦慮的
6:28 讓內心(意識)來決定、我這1小時就是要休息
9:04 化解淺意識中的抗拒&恐懼 // 清理句：我看見我______的這一個信念，已經過去了。不再適合現在的我。此刻我要將這個舊的信念放手。 // 閉上眼睛、感受到放鬆((代表此清理句已在淺意識裡面作用了。仍然緊張的話就再唸幾遍
選擇的多樣性、開放性(追求自由.平等、選擇較不受限制
3:33 無限瀏覽模式 /
優點1: 能保持靈活性。因選擇多，當你發現自己不再喜歡一樣事物，就可以自由抽身離開
優點2: 真實性 / 讓你''成為真實的自己''。作者表示，很多人的''自我''其實是虛假的，因為我們都想獲得他人認可，因此很容易誤會自己想成為的樣子。((Ex:出生在醫生世家的孩子以為自己也想當醫生，進而扼殺自我。但當看見各種選擇後，實現自我的可能性就會提高
優點3: 新奇性 / 體驗新事物
6:24 解決方法建議 / ''自願承諾''=清楚意識到，雖然擁有很多選項，也有自主選擇的權利，但你仍然願意選擇專注去為某件事堅持、耕耘。((但困難點是:害怕後悔。選了A就意味著放棄了其他BCDE選項 / 解決方法: 調整心態、減輕自己的得失心
8:46 做出選擇後、行動後、也要試著接受過程中的不確定性。不要過度執著自己有沒有選對、而是要嘗試''把這個選擇，變成正確的選擇''
比起謹慎組織與顏的左腦，由右腦控制而說出口髒話更像是''真心話''、是更貼近真實的情感
11:43 根據科學調查，當我們今天在罵非母語的髒話時，我們的心理負擔會比較少一點 / 文森:我覺得這是真的! (草hhh
正好跟之前聽的這篇講的是同一本
所以這種結果可以表明一件事，快樂取決於得到更多，而不是已經擁有了多少?
6:09 當''提高生產力''的想法越界之後，我們會用生產力來評估做每件事的價值。接著我們走入下個階段: 沒有停下來享受。/ 如果我們今天保留著一個完整的休息時間，那我們就可以透過催產素(和人互動)、血清素(運動)等等化學物質，來獲得平靜的快樂。暖暖的、緩緩的。
好像沒聽什麼
3:40 我常常想，我們現在其實也很需要一場文藝復興，才能真正重視起人的價值，重視起快樂的價值。
4：43 不對我們要做的事情有過高的期待，凡事要做好最壞的打算，反而會讓我們開始的更容易、堅持的更持久。
5：19運動健身 / 它讓我感覺到，不管外面的事情我做的有多糟糕，我始終完成了一件事，我仍然是在進步的，這種成就感可以反過來，讓我們在其他的事情中，更投入更積極
7：29 但是無論怎樣，就算我們了解了這些方法，拖延還是會一直存在的，因為人的本性就是趨利避害。
不管你面對的事情有多困難、你有多抵觸多害怕，都不要逃避，因為沒人能幫你做。而且你往往只需要邁出那第一步，接下來的第二步、第三步，都會比你想象中的要輕鬆很多
1：03充實自己的生活，培養更多更多的愛好，不要重複現在的生活，一定要敢去做出改變，別讓每天都是一模一樣的。
比如我沒去跑過步，那我就去跑跑步、我沒吃過什麼東西我就去吃吃看，透過小小的改變讓自己的生活豐富起來，這樣你就不會有時間去瞎想，別無止境的沉淪在那些負面思緒中。試著去感受生活中的美好。
8：35 如果你在一個沒動力的狀態裡，拖延，這時做一件比眼前的事情更困難、痛苦的事，你就可以更快的把自己反彈出這個多巴胺低谷。
（身體反而會自發產生多巴胺，來加速恢復多巴胺水平）比如冷水澡、讀書..等，但需要是主觀的，是“自己”覺得難受的
首先，先從自己愛起