最近我被問到要怎麼樣才能活出自己的真實並有進一步的改變

有時候，你需要做的只是，不要離開你自己

在你感覺到痛的地方，你走上前去擁抱著自己

而這是你能做，且是一件很核心且關鍵的事情

很多時候我們會期待我們在外在的世界可以像滑手機一樣按一個鍵就有uber送餐，就能做到立即性的、顯著可見的改變

然而沒有一件事情是小的

特別是發生在你之內的每一絲情緒、想法，他都反映著你內在能量海洋的潮汐

不要忽視你自己

尊重自己的每一個想法、存在與聲音

去愛他、擁抱他、接受他

你不用搞懂他或照著聽到的做

因為有時候試圖搞懂的過程就是一場自我羞辱

你會覺得你得出的答案是玩笑話，或是在這個過程有更多的不諒解、批評與自我傷害和攻擊產生

但攻擊自己是不會有你想要的結果的

那是一個沒有贏家、都是輸家的遊戲

別這麼做

陪伴、在
讓你自己知道，不會有事的，你不會因為自己幹了一件蠢事或很糟糕的事就對自己感到失望和沮喪，或跟其他人一樣離開你

再糟糕的蠢事當中，都是一個受傷的人在裡面

因為覺得被背叛，所以背叛別人
因為無法相信，所以逃跑
因為害怕，所以哭泣
因為覺得自己是受害者，所以成為了加害者

在自己的傷痛旁邊陪著自己
在自己的恐懼旁邊擁抱自己
在沒有人相信你時相信自己

力量和改變是這樣產生的

你誠摯的

很多很多的愛
Anda