僅代表個人立場
因為自己遇到某些狀況，就會有過激反應，一直都有意識到自己這個問題，卻苦於諮商太貴，不知道找誰求助。
終於在昨天，這是第3還第4次找米爾貓找聊聊了，我跟他說了這幾年發現的過激狀況。
循線找到的，也是我知道有意識的過去情節。
但我不知道這些對我影響到哪裡，感覺是一個必須的過程。
我平常講這些事的時候，也從來沒有大崩潰過，或是大哭。
但昨天跟米爾貓提到的時候，我卻整個哭了出來。
我才發現，一直處於不去聽自己感受的狀態很久。
（下收）

因為我一直覺得，這沒什麼，大家都經歷過，這些不太重要。
其實我自己覺得很重要。
思考跟行文到這邊，我才發現：原來我會跟同事說，你覺得重要的話，我就會注重。
我一直把別人的看法當成自己的，但我其實很不舒服，卡住很久很久了。
為什麼只在乎別人的在乎，我在乎我也是可以說出來的，我可以很重視自己的感受。
我可以欣賞自己的成果，但別人的事情跟我無關，我不需要為了別人的錯負責。
我為自己負責就好。

重點就是在自己，而不是外在跟其他人，這樣才能做出對自己好的決定

太好了！！ 蒼苗好好面對了自己內心的聲音～！你好好接住了『對你來說是很重要的！』、『你是在乎的！』這些感受 你很棒～～！

要優先照顧自己的感受

柳亦🌲LiLy : 有種能量暢通感，那天還小整理房間，平常沒通盤整理會很焦慮的我，居然也不焦慮了

MIKI : 因為長時間都在照顧家人的感受，或是覺得照顧別人的感受，才會被他人肯定，就一直忽略了

現在想想蠻有跡可循，雖然我看起來是一個敢愛敢恨敢講的人，但我其實很少說自己的感受
在敘述事件的時候，我說了很多我覺得，但都不是真正的我自己覺得的感受（？

那些都是我覺得當下對方會想聽到的

要買新櫃子放紙膠帶了

jamie1111: 會有鬆開的釋然感，體驗過幾次就會知道是真的面對自己後，才能感受到的。

柳亦🌲LiLy : 多練習幾次