ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jun 20, 2023 3:39 PM
Wed, Aug 30, 2023 4:09 PM
減肥日記
第293天，6/20
每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ - #減肥日記 第292天，6/19 每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ
Tue, Jun 20, 2023 3:39 PM
Wed, Jun 21, 2023 3:58 AM
目標：體重60kg，體脂30%
起床體重：62.9
三餐照片： 涼拌豆腐的醬油跟肉鬆沒有紀錄
睡前體重：❌
飲水量：1100
運動：✅
moon8534
Thu, Jun 22, 2023 5:43 AM
噗主午安
夏天到了
要不要試著增加飲水量呢
之前我諮詢營養師的時候
有被建議喝到體重數字×30的水量
看噗主都有在運動
流汗後更需要補充水分
運動後加上喝水
皮膚狀況變超好和噗主分享
連假愉快
ಠ_ಠ
Sat, Jun 24, 2023 3:24 PM
moon8534: 謝謝旅人提醒！！！休假在家確實總是忘記喝水
這幾天給自己設定只要在耍廢就要一直喝水的開關，有慢慢提高喝水量了！希望可以維持至少2000
載入新的回覆
每天一噗記錄日常
起床體重：62.9
三餐照片： 涼拌豆腐的醬油跟肉鬆沒有紀錄
睡前體重：❌
飲水量：1100
運動：✅
夏天到了
要不要試著增加飲水量呢
之前我諮詢營養師的時候
有被建議喝到體重數字×30的水量
看噗主都有在運動
流汗後更需要補充水分
運動後加上喝水
皮膚狀況變超好和噗主分享
連假愉快