NF影集：腦內解碼（有雷）

先談一下感想，我自己覺得滿好看的，不過可能也是因為我本來就很喜歡看這種類型的影片，就是針對一個主題然後進行分析，補充一些畫面跟動畫使你不至於分心，比較有趣一點的探討腦科學的科普（不過我覺得他的內容其實比Ted education 簡單，所以如果是習慣看Ted的人應該會覺得更⋯不那麼困難一點）

第一集在討論分心，以及到底為什麼人的大腦會分心，跟我們還能怎樣克服一直分心這件事。因為那個實驗真的很有趣，所以這個部分我不太想要爆雷，但真的蠻有趣的。順帶一提在看這部劇的時候我直接把我的手機給關機了。因為我實在沒有辦法控制自己會一邊看劇一邊滑我的手機，我不確定我的專注能力程度到底偏好還是不好，畢竟我還算是可以靜的下耐著性子閱讀好幾個小時的書籍，或是花好幾個小時畫素描這樣。但我也沒有辦法說的出口，「我很不容易分心」或是「我專注力很好」這件事。

我不確定是因為我的大腦老化（關於大腦的變化，第二集在講青春期，所以我想把他放在後面一起談），還是就像影集內所說的我越來越習慣快速的刺激，以導致我其實體感上有注意到我的專注力，似乎並沒有高中時期如此的高強。
（但儘管我現在也沒有辦法想像我是怎麼活過每天早上六點多起床然後上一整天課下課繼續讀書，每天都有補習班或是畫室，一坐就是三小時起跳的生活啦。為什麼我當時沒有瘋掉啊？）

但我猜測多巴胺的攝取量不足大概是原因之一，來自於螢幕給予的社群連結，所刺激的腦內分泌真的是太香了。影集內也有提到社群網站跟信箱系統，使人們期待可以被快速的回應，而與此同時，由於人類是一種喜歡社群的生物，所以當人知道自己被期待的時候，就會產生立刻的反饋，然後，比手速的競賽就開始了。

例如像是我現在為什麼不選擇把感想打在我平板的記事本內，而是選擇打在社群平台上一樣，渴望獲得注意以及，我們都知道彼此渴望獲得注意，而不論給予或是被給予，雙方都會得到多巴胺，這就是最原始的大腦設定。
然而當你在面對你需要處理別的事情的時候，大腦渴望多巴胺的區塊一直在叫，就不太是一件快樂的事情。例如我曾經會開始騷擾我的室友，然後我現在會開始騷擾我的貓。分心的問題在我的身上一直都沒有被解決，反而因為我現在是自由的，而更加劇了我會不斷地分心的事實。

影集內有提到的確有蠻多網路方法在告訴你該如何不讓自己分心，例如番茄鐘、批次處理、不要同時做很多事情因為你的大腦根本沒辦法，不要一直切換不同的事情因為你的大腦真的沒辦法。順帶一提我蠻意外原來電腦其實也很難做到這件事，雖然我覺得現在的科技已經進步到我們並不會發現（而且搞不好現在已經克服了也說不定）

但內容也有提到真正的方法大概就是，「知道你現在正在做什麼」，以及認同你現在正在做的事情值得你消耗你的專注力去達成這件事。我覺得這個答案蠻有趣的，儘管思考「自己在做啥」這件事會消耗一部分的專注力跟時間，但他卻也很好地確保自己沒有在一開始的時候走錯了地方。

第二集在談青春期，以及大腦的成長跟發展，還有為什麼青少年會做出一些奇怪的事情。

順帶一提我自己知道自己已經過了青春期，是因為我朋友在我25生日的時候跟我說哈哈你現在青木瓜四物飲也救不了你了喔，然後我才心中很踏實（？）的承認自己已經不是青春期了。影集內也提到大腦大概是在25歲的時候才算真正的長成熟，所以25歲以前的噗浪朋友啊，你們都是超年輕的少年郎，請發揮你們的勇氣去革命吧（？）

不過坦白說這集談到青少年由於前額葉皮質還沒長成熟，所以他們控制情緒的腦部會優先於理性區塊運轉，這個倒是我覺得不太能直接用案例去套，因為呃，成年的瘋子還是蠻多的，看看最近玉石俱焚的演藝圈，大概就是嗯衝動行事這件事情其實不太僅侷限在年齡啦。會做出衝動的事情就是人格特質的問題，所以我知道我的噗大部分都不是高中年輕妹妹，但大家還是可以勇敢做自己喔！（突然感覺自己好像直銷。）

第二集內有提到在青少年階段會比較重視對於同材的眼光，比起第一集比較沒有什麼爭議的論點，第二集的論點就是蠻直接因A所以B的感覺，你如果是一個金錢不能夠自主管理的人，然後這個社會強制把你跟其他跟你一樣，腦都還沒長好的一坨人長時間綑在一起，就算是60歲的人也大概會蠻重視你身邊的人的想法啦（不過我不太確定啦，畢竟我都還沒活到六十）
我倒是覺得身邊的人的影響力不管哪個年齡層都蠻大的，而這個影響力大或是不大其實更取決於你選擇的群體大小。

整體而言第二集大概就是雖然沒有太認同，但他對我的研究幫助倒是蠻大的。我現在有在思考我的論文內關於青少年的自我認同是否要增加一點神經學的研究，但我不確定我的教授會不會給過，或是他會一臉困惑的看著我（但我覺得很有趣所以我應該還是會寫，哈哈。）

最近在看訓練狗狗的YT，然後我得說一件很可怕的事情就是因為我聽不懂韓文所以是看中文剪輯介紹的，然後因為主要也是單純想要知道怎麼訓練狗狗，所以沒有想要看太多戲劇效果，就沒找原片下來看，然後剛剛差點釀成我差點被集體解友的大腦，看了一整天支語洗腦大成功，剛才第一瞬間居然出現的不是影片而是視頻這個詞彙，害我瞬間忘了原本要打的內容，先自爆一下洗腦的危險性。

順帶一提腦內解碼這部有一集就是在寫洗腦這件事的運作過程，但我想先打狗狗的內容，所以等我有想起來待補充。但為什麼會被洗腦，以及當你發現你身邊的朋友陷入洗腦的狀態，可以用用什麼方式協助，我覺得有一些方法還是挺起來蠻好用的。（當然逆向過來想也蠻適合拿來操作洗腦啦）

訓練狗狗大概有幾個步驟跟方法，第一件事情就是觀察你家的狗的行為以及他的肢體語言表達出的訊息。肢體語言跟行為基本上可以反應出很多訊號，例如焦慮、精力無法發洩、缺乏社會化等等。
而同時在建立家庭地位關係對於訓練而言很重要，如何讓狗聽懂指令，並且理解什麼可以，什麼不行，大部分其實訓練個一個月都會有良好的成果，但關鍵指令的精確與模糊，以及主人是否有給予正確的反饋。在影片裡面有蠻多案例是給予錯誤反饋，而導致狗狗不知道怎麼面對，進而自己做出了錯誤的判斷，或是認為主人沒辦法做出正確的判斷，而選擇自己判斷這件事。

以及不可以溺愛，縱容就是問題的來源，溺愛只會讓人跟狗的關係變得很糟。
儘管愛是重要的關係，但溺愛真的會讓雙方都感覺到痛苦。我不認為狗這種生物基因上對於他者自私，對其他生物不屑一顧那叫做貓（貓貓：干我？），特別是目前的家犬基因基本上都受到了篩選，我們選擇了服從人類的狗，人擇的演化底下讓狗成為了待在人類身邊的生物。但大概就像為什麼別人家的孩子可以不用盯著考上台大醫科我家的不行一樣，接受自己家的狗個性上需要受到訓練，並且認真的面對訓練這件事情，我覺得基本上是這個節目很關鍵的核心。

幾個實用的方法包括在狗狗暴走的時候，用項圈跟牽繩讓狗的注意力回到主人身上，可以透過向上垃跩的力量，讓狗注意到現在必須聽從指令。同時也有包含解決亂標記，透過在其標記的位置上給予食物或是訓練的過程，直接站在那個位置上，並讓狗狗待在自己身邊，讓狗狗意識到這個區塊是屬於他的。

還有我認為蠻實用的在狗狗打架的時候，不要用手去阻止，因為效果既不好又很危險，比較正確的方式則是用自己的身體去擋住視線跟用腿部去撞開挑釁的狗，讓狗狗意識到不能這樣做。

ಠ_ಠ - 我不同意美江對同性戀的看法，也不同意成功神學和靈恩派。 但看著美江走入極端前的人生軌跡，覺得...

剛好補昨天說有看完洗腦那集，談到人是為什麼會加入極端的宗教團體，雖然我對於這個教派到底實際上的運作方式不清楚，所以我暫時不會認為她是加入一個「邪教」，但極端的教義跟信仰的洗腦這件事情，我覺得在資訊發達的狀態底下，他並不會因為我們可以獲得更多資料而降低我們被洗腦的機會。
人在缺乏被原始社群的狀態底下，本來就是很容易在受到另外一個團體支持的時候，更加用力地擁抱這個接納了不堪自己的團體。這是很正常的事情，人類的大腦渴望著被群體所肯定，同時，當人在受到龐大的壓力跟精神失落的時候，特別是在人生價值觀被破壞的時候，會更加的脆弱。

為什麼大家會說時間會帶走情傷的痛，這個句子會建立的原因是建立在，我們認為這個人能夠透過時間，去認識新的社群跟環境，並且他會持續地把新的東西加進記憶裡面。人當然有可能一輩子都受到情傷的PTSD，但透過訓練跟藥物，我們可以盡量地把傷害降低到可以緩慢地恢復，並且在發作的時候儘快恢復。而訓練自己的大腦跟精神力需要時間，作為努力論者，我大概就是真的蠻努力在自己把人生重新拼回來。
回到關於為什麼我們會陷入一個宗教，並且相信大眾都覺得很荒謬的論點，影集裡面提到一個概念就是視線狹隘化，這個概念我在諮商的時候也被提到過。當你身邊沒有其他的群體，而單獨和單一對象或團體接觸的時候，你很有可能就算認知到這不太對勁，但你會是最努力說服自己一切都沒有問題的那個人，因為當你質疑你自己的存在價值觀，大腦感受到的痛苦會跟你實際受到車禍一樣痛。

視線狹隘化的人，在大腦的區塊你感受到理性的前額皮質會動的沒有那麼激烈，轉而是刺激歸屬感的腦區更激烈的在運作，並且會促進多巴胺的分泌，值得一提的是多巴胺多半被視為抱抱激素，但在「行為」書內提到了多巴胺只會對「自己」的團體產生，而進而讓你更加地切分出我群和他者，而多巴胺的釋放，你的所有反應都會依賴著你信任的團體，並且當你感受到你受到另外一個群體排擠與反對的時候，你對於原本團體的信仰跟手段就會更激烈，因為他同時又引發了腎上腺素的分泌，而腎上腺的分泌之刻，這個原本是設定來躲避獅子攻擊，會直接掌控你的身體許多器官

NF影集：邪教教主養成指引