如何應對怨恨和憤怒？| Sadhguru (薩古魯)

克服焦虑，你一定要做这件事 | Sadhguru 萨古鲁

20:40
錯開尖峰時段三訪日式涮涮鍋，點了昆布湯底和培根牛，喝完熱麥茶滑著手機稍事休息，忽然有股極具穿透力的異味鑽入鼻中、酸嗆略差半階便將開始作噁，一邊尋思不太可能會是店員、張望片刻發現大抵來自在我之後進門的一對情侶，男方看上去略大兩、三歲卻不像學長與學妹，更接近透過工作共事認識的人，在只有一種店家特調不須自取醬料的室內半途起身去拿冰淇淋才有機會驚擾路人；

頭腦猶試圖分辨 那般強烈的臭氣源自何種可怕的 負面情緒，也不管消化到哪、立馬刷卡結帳走人，遁出店門數公尺後踅近公園裡的樹木，才意識到那是 ‘ 否認 ’ 和 ‘ 憎惡 ’ 濃縮混摻的感覺，再繼續積累下去就會轉變成 ’ 怨懟 ’。

印象中餘光似乎瞄到兩位剛進店時似乎緊戴著口罩，店員多次往來桌邊服務也沒聽見過口頭道謝，一度想著多管閒事走上前去直説：
你男友已經五分之三個人都快餿掉了，快逃。

卻在轉念間眨眼 回想起亦舒語錄——

‘ 我們不快樂的原因，是不知如何安靜地待在房間裡，心平氣和地與自己相處。

越是有利用價值，關係越能持久。

一個人走不開，不過因為他不想走開； 一個人失約，乃因他不想赴約。一切藉口均屬廢話，都是用以掩飾不願犧牲。 ’

女方身為五感靈敏直覺較強的第一性， 不可能從來沒有半點懷疑，不願相信眼前事實的人要怎麼騙過她自己都不干我的事。

話説回來，熊確診罹癌至今已滿十年，從怪罪醫生處置不當、百般挑剔家庭成員、對著政論節目宣洩不滿，身為親屬的鴕鳥心態使我長年以來意存僥倖，直至再也掩藏不住遂而聽見 話語中的幸災樂禍、辨識出當事人心中深懷怨懟，從旁協助卻遭到攻擊不僅莫名其妙還覺得委屈 → 能夠嗅聞出氣味變化得以選擇 提前趨避，也頗費了一番工夫才體悟到各人造業各人擔 並不見得翻臉無情、袖手旁觀；

而是必須清楚認知以任何形式介入 都無法避免地會在能量層面製造出頻率波動，藉著維持恐怖平衡假裝內在穩定、其實意圖尋釁養戰的人，徹底撒手拉開距離是唯一得以 讓對方逐漸停止奠基於恐懼的應激行逕、重新感受他到底需要什麼的解套，有些事情最好的選擇就只有交付給時間。

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