五種預防白髮生長的方法，讓你常保烏黑亮麗：

1、均衡飲食：確保飲食中含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鐵和鋅。這些營養素有助於促進黑色素的產生，並保持頭髮的天然色澤，如紅肉、蛋類、深色蔬菜和堅果等食物，都含有這些重要的營養素。

2、減少壓力：壓力是導致白髮生長的因素之一，長期或過度的壓力會對身體產生負面影響，包括影響黑色素的產生。建議可以用運動、冥想、深呼吸和休閒活動來減輕壓力；建立健康的生活方式和平衡的心理狀態，有助於維持年輕的髮色。