John Smith
@john_smith_us
Mon, Jun 12, 2023 3:42 PM
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不然早餐到底要怎麼吃？

吐司1片等於半碗飯 甜不辣、蘇打餅熱量更驚人 | 生活 | CTWANT
~欣迪~
@cindy234
Mon, Jun 12, 2023 3:46 PM
隨便啦
John Smith
@john_smith_us
Mon, Jun 12, 2023 3:49 PM
~欣迪~ : 有三酸甘油脂的問題啦！
John Smith
@john_smith_us
Mon, Jun 12, 2023 3:49 PM
~欣迪~ : 自己覺得很健康了，測出的數值超標很多。
總是在Lab裡的 阿伊
@ianblogger
說
Mon, Jun 12, 2023 4:02 PM
不吃早餐就好了
John Smith
@john_smith_us
Mon, Jun 12, 2023 4:06 PM
總是在Lab裡的 阿伊 :
總是在Lab裡的 阿伊
@ianblogger
說
Mon, Jun 12, 2023 4:14 PM
真的啊，我已經停吃早餐快2年。不過這看個人啦，對我剛好適合就是了。
John Smith
@john_smith_us
Mon, Jun 12, 2023 4:16 PM
總是在Lab裡的 阿伊 : 飲料都沒有？不是會餓？
總是在Lab裡的 阿伊
@ianblogger
說
Mon, Jun 12, 2023 4:20 PM
John Smith : 晚上八點開始不吃任何東西，但可以喝水。一直到第二天中午才吃中餐。早上可以喝咖啡，我基本上只喝黑咖啡，所以沒有奶精跟糖。我自己試過，我空腹喝一兩杯咖啡沒有問題。
總是在Lab裡的 阿伊
@ianblogger
說
Mon, Jun 12, 2023 4:23 PM
Mon, Jun 12, 2023 4:24 PM
我也不是一次就到位，而是慢慢延長斷食時間。一開始的時候會怪怪的，起床後自然會想吃東西。能拖就拖，儘量拖到中午才吃中餐。久了就習慣了。
弦上鶯
@warbler
Mon, Jun 12, 2023 4:24 PM
香蕉跟蛋
⭐️暈倒95次⭐️
@mohui
說
Mon, Jun 12, 2023 11:09 PM
John Smith : 總是在.. 是很不錯的建議～
我也是早餐不吃～10點後才吃第一餐～ 晚上6點前吃第二餐～ 其他時間都不進食～
不喝市售飲料含糖飲料
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