久違的重訓課...果真好操

要不是我課程都已經付費，我一定會偷懶在家吹氣

今天下課後，就測一下IN BODY
看看和出國前做的紀錄比較一下，哈哈

沒想到，體重持平... 回來吃這麼多甜食，完全沒影響
最意外的是，肌肉長0.6KG (21.7KG) 我的目標是23~24KG
哇~一定是出國吃太多肉了，過去都很少長這麼多，即使很努力吃
是不是應該再請假出國，哈哈哈 好好賺錢先

體脂下降1.1KG (在標準值內)
出國真的是很努力在健行丫

今天量測結果，出乎意料的正成長。
教練建議繼續多吃蛋白質囉...

今天也終於收到等了好久的手機殼...
買了５個，真的都很滿意，價格又好看

期間還收到詐騙MAIL
標題－台灣郵局，說要補郵資，給連結付款
我心理想說，不是免運嗎？直接就把MAIL設垃圾信件
而且信件裡也沒有表明郵件相關，就算有，我也不會理會
大不了東西就不要了..