偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
正在
Sat, Jun 10, 2023 7:39 AM
Sat, Jun 10, 2023 8:23 AM
7
1
健身 腰痛 梨狀肌緊繃
今天滿一個月了吧
上個月健身課排的還不多，因為中間還插了物理治療

體脂率-1公斤肌肉量+1公斤
體重沒甚麼變

肌肉量不知道加到哪

疼痛還是沒減

然後是今天伸展 發現一個姿勢做起來
左右兩邊施力明顯有落差
剛好也是痛點跟肌群不足的地方

https://images.plurk.com/TYPLtDLmZZJopQLHzq7RO.gif
偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
Sat, Jun 10, 2023 7:42 AM
痛了才開始治療 其實來不及了
在肌群增強前都只能一直痛下去
痛了1個月多了
偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
Sat, Jun 10, 2023 7:43 AM
痛起來很難專心畫圖跟創作喔
泥馬。改天見
@m1974
Sat, Jun 10, 2023 7:43 AM
有在進步了，可喜可賀
❖火柴❖
@match314
Sat, Jun 10, 2023 7:51 AM
物理治療感覺很有用嗎 都是在教怎麼矯正姿勢嗎
偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
Sat, Jun 10, 2023 7:57 AM
Sat, Jun 10, 2023 8:06 AM
因為左邊主要施力的肌群沒力. 全身肌肉都在代償. 然後超費力
右邊就超輕鬆
https://images.plurk.com/TYPLtDLmZZJopQLHzq7RO.gif
偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
Sat, Jun 10, 2023 7:59 AM
Sat, Jun 10, 2023 8:24 AM
❖火柴❖ : 之前有效 好一陣子 好了兩三年
自己沒注意 這次痛起來更嚴重 這次物理治療 有緩和 但是沒甚麼效
泥馬。改天見
@m1974
Sat, Jun 10, 2023 8:11 AM
直接把遊戲模型拿來用wwww
可以跟診所合作了
❖火柴❖
@match314
Sat, Jun 10, 2023 8:30 AM
好細心的圖解
原來物理治療都是做這些
偽音@白天、晚上都在遊戲開發
@ooxxex_ex
Sat, Jun 10, 2023 8:33 AM
❖火柴❖ : 這不是物理治療 這是健身
物理治療看這個
物理治療所到底在幹麻？手法、派系還有差？【三聊一下】
斯穆絲酷兒【R18遊戲製作者】
@oscar007749
Sun, Jun 11, 2023 3:02 AM
要長期維持阿
我現在健身也不敢斷，知道身體體能滑落很快
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