減重期間很想吃垃圾食物該怎麼控制......

喝水

我自己會定一到兩天的放風日
告訴自己只有放風日可以吃、隨便吃
平常就是讓自己遠離垃圾食物
跟自己說吃這一次離減肥又更遠了
要吃等放風日再吃

可以在冰箱裡塞滿生菜，我之前戒零食都狂啃小黃瓜跟萵苣，好吃

magpie7136: 蔬菜零食

多吃一點蛋白質