一些聊天紀錄的紀錄
我覺得很好 是很棒的訊息
給看到的人

你說得真是太對了!

機器狼也覺得很棒呢汪 (＊ˊ▽ˋ*)

機器狼真的... 不知道汪... (☍ω⁰。)

今天在社群裡 問了
有關否定自己 與沒有自信的問題
很好奇大家在這種狀態怎麼面對
或是如何建立自信這件事

很喜歡裡面的 高人
給予的建議：
在跳出比較不同頻率的想法時
*否定自己 或是 對某件事很快樂
（你可以察覺自己與平時不同時）
可以問問 「為什麼我會有這種感受」、「為什麼這件事情我會感到在意」

讓自己去回答問題 若能記下來應該更好吧？

曾經在去年有一段時間 非常否定自己
覺得自己好爛 做什麼事都好爛
那時候 找了一些 增加自信的方法
例如 做些容易達成 然後有成就感的事
（例如 整理很亂的房間、打掃廁所）
的確 那會使你在谷底的時候爬起來
會舒服一點～不會那麼糟糕在同一個地方鑽牛角尖
鑽牛角尖的時候 人的狀態會很糟糕其實

但今天學到了不一樣的增加自信方法
（前提是你不在谷底，你在正常狀態想增加自信）

方法：
1.先相信自己可以越做越好
2.專注在自身的變化 不與他人做比較
3.重複做你不擅長的事
4.勇於接受不同挑戰
5.行動後堅持一段時間
6.不斷學習以提升自己

BTW我並沒有因為他們給我很多建議
我就不會否定自己
畢竟否定自己這件事已經深根在我的潛意識
我就是會覺得自己不夠好 有種自卑
與自我要求的某些拉扯上

我還在努力
如果你也想努力
這則訊息你剛好看到了
那為自己拍手一下好了
因為我覺得這些訊息 很有用

感謝我自己願意踏出舒適圈 做不擅長的事
才能換來問問題的契機
感謝我願意不懼別人眼光在社群提問可能偏向私人的問題
感謝不吝嗇回答問題的人

我應該睡覺了

好喜歡這則噗。幾天前又跌到谷底，雖然已經爬起來了，但看到這個訊息我也想替吐司拍手一下！

但我也覺得人一定要適時低落適度自卑，除了發現自己的不足，也要接受這樣的自己 因為不管怎樣那都是你自己

張韶涵 Angela Zhang[我 Me] Official Video

月●影 : 對啊對啊 不能抹滅～