減重挑果糖低的水果
呂桓毅指出，雖然水果有許多缺點，但具有維生素Ｃ以及豐富的膳食纖維，且果皮含有多酚類，有抗氧化的效果，並不是水果不好，假如你正在減重，請挑選果糖較低的水果，例如：聖女小番茄、藍莓、葡萄柚以及綠色奇異果。另外，水果建議飯後吃比較理想，而減重用餐順序：菜＞肉＞澱粉＞水果，可以避免血糖波動太大，有穩定的血糖等於好的燃脂效率。

最後，呂桓毅提醒大家，再好吃的水果，都得限量節制，正在減重的朋友請限制1日1拳頭，聰明選擇水果才能健康享瘦！