本週飲食記錄


希望本週可以開始跑步2次，加油
本週體重：60

快樂星期一
早餐：香菇雞蛋堡
午餐：咖喱飯便當+三種炒青菜
晚餐：無糖可可燕麥奶+2顆水煮蛋

今日蛋白質攝取達標，但澱粉有點多。蔬菜吃的有點少，沒有吃水果和零食。

晚餐感覺偏少？

ian🍨Ahh sugar! : 留給週日吃火鍋！

感覺晚餐要加青菜？

週末睡整天的MG : 對啊，但因為我今天在外面吃，沒那麼方便吃青菜。

明天注意，感謝MG‼️

外食真的很難吃得健康啊。我每次都好懶得煮，但是想到外面的食物就又只好繼續煮了。