HCL♔
@ma30733
Mon, Jun 5, 2023 11:14 AM
補6/3 今日健
10公斤啞鈴肩推 12下 3組
16公斤啞鈴硬舉 單腿12下 每邊各三組
8公斤啞鈴胸推 12下 3組
伏地挺身（練胸）12下 3組
間歇划船機 3000m (20分鐘）
HCL♔
@ma30733
Mon, Jun 5, 2023 11:16 AM
Mon, Jun 5, 2023 11:16 AM
https://images.plurk.com/6rl20b2z1prSQpyt1CuHH7.jpg https://images.plurk.com/4gFMYxFPzrFFaNgP2cxKTc.jpg 運動完還走30分鐘去拿麵包
這家酸種真的是相見恨晚⋯可惜他們休息了，等之後再出發
HCL♔
@ma30733
Mon, Jun 5, 2023 11:18 AM
https://images.plurk.com/3mmpS5zhMRTsjuA6qxwcCG.jpg 週日早上終於有空去市場買菜了，但一去就亂買😂我之後還是用app下單好了啦
週末兩天凌晨五點都有人在社區中庭大聲講話，直接被吵醒 我差點要下樓叫他安靜了
HCL♔
@ma30733
Mon, Jun 5, 2023 11:19 AM
等等再來準備便當
週末其實都沒休息到⋯⋯⋯兩天都是早上出門晚上回家，也沒機會消耗冰箱冷藏冷凍的食物 真的瘋掉
威利博士
@RozenHolic
Mon, Jun 5, 2023 11:31 AM
辛苦了
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