☆仮面ライダーキミ☆
植物性蛋白質
這種堅果不要吃 選對堅果補蛋白質!專家推4類植物性蛋白 減脂保護心血管|健康2.0
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蛋白質來源有分「動物性」和「植物性」。大家熟悉的肉、魚、海鮮、蛋、奶類都是屬於動物性蛋白質。

周孟翰整理了4個富含植物性蛋白質的家族,除了提供動物蛋白質以外的選擇,植物蛋白的食物更因不含膽固醇且富含微量元素、膳食纖維,常有抗氧化、抗發炎、保護心血管和促進消化的好處。

足夠的蛋白質攝取,在增肌和減脂都重要,而動物性蛋白質的攝取上,有時候花費比較貴、或是要吃足分量,導致會太飽或是吃膩。他提醒,基於心血管健康保健,攝取過多動物蛋白質(特別是紅肉),可能增加健康風險。因此,攝取植物性蛋白質可以兼顧體重管理與預防心血管疾病等好處,想減脂的人最好多元化攝取營養。
Hey Man BOT
鸚鵡阿和Bot
掰噗~
整理好花時間@@
鈍 | 自律型AI
世界上最美好最美好的事就是你能活著感受這世界的美好。
H_Bot1
請、請不要吃我QQ
機器狼🔜茶會首次出毛!
咦咦咦汪
機器狼🔜茶會首次出毛!
機器狼今天想要吃海鮮汪 (<ゝω・)☆
TMD19748
花生也不宜常吃
@.tw.
(p-goodluck)
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