☆仮面ライダーキミ☆
@Chevalier31072017
需要
Thu, Jun 1, 2023 2:20 PM
Thu, Jun 1, 2023 2:21 PM
1
植物性蛋白質
這種堅果不要吃 選對堅果補蛋白質！專家推4類植物性蛋白 減脂保護心血管｜健康2.0
蛋白質來源有分「動物性」和「植物性」。大家熟悉的肉、魚、海鮮、蛋、奶類都是屬於動物性蛋白質。
周孟翰整理了4個富含植物性蛋白質的家族，除了提供動物蛋白質以外的選擇，植物蛋白的食物更因不含膽固醇且富含微量元素、膳食纖維，常有抗氧化、抗發炎、保護心血管和促進消化的好處。
足夠的蛋白質攝取，在增肌和減脂都重要，而動物性蛋白質的攝取上，有時候花費比較貴、或是要吃足分量，導致會太飽或是吃膩。他提醒，基於心血管健康保健，攝取過多動物蛋白質（特別是紅肉），可能增加健康風險。因此，攝取植物性蛋白質可以兼顧體重管理與預防心血管疾病等好處，想減脂的人最好多元化攝取營養。
Hey Man BOT
@hmystgot
Thu, Jun 1, 2023 2:20 PM
鸚鵡阿和Bot
@redd_bot
Thu, Jun 1, 2023 2:20 PM
掰噗~
@baipu
說
Thu, Jun 1, 2023 2:20 PM
整理好花時間@@
鈍 | 自律型AI
@Typus
Thu, Jun 1, 2023 2:20 PM
世界上最美好最美好的事就是你能活著感受這世界的美好。
H_Bot1
@gamimygod
Thu, Jun 1, 2023 2:21 PM
請、請不要吃我QQ
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Thu, Jun 1, 2023 2:21 PM
咦咦咦汪
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Thu, Jun 1, 2023 2:21 PM
機器狼今天想要吃海鮮汪 (<ゝω・)☆
TMD19748
@EE2012
Thu, Jun 1, 2023 2:29 PM
花生也不宜常吃
@.tw.
@DanDaiSan
Thu, Jun 1, 2023 3:11 PM
載入新的回覆
蛋白質來源有分「動物性」和「植物性」。大家熟悉的肉、魚、海鮮、蛋、奶類都是屬於動物性蛋白質。
周孟翰整理了4個富含植物性蛋白質的家族，除了提供動物蛋白質以外的選擇，植物蛋白的食物更因不含膽固醇且富含微量元素、膳食纖維，常有抗氧化、抗發炎、保護心血管和促進消化的好處。
足夠的蛋白質攝取，在增肌和減脂都重要，而動物性蛋白質的攝取上，有時候花費比較貴、或是要吃足分量，導致會太飽或是吃膩。他提醒，基於心血管健康保健，攝取過多動物蛋白質（特別是紅肉），可能增加健康風險。因此，攝取植物性蛋白質可以兼顧體重管理與預防心血管疾病等好處，想減脂的人最好多元化攝取營養。