天氣真好，但我又下午3點多才爬起來，明明中午12點多就醒了
連續日夜顛倒到現在應該超過2個月了吧，一直告訴自己別再滑手機了，但沒有上班、每天又都是一個人，作品也失去整理的動力，每次一醒來就是不知道自己起來要幹嘛(明明確實有很多事要做)，就又開始滑手機當作自己好像有在做事
好鬱卒

我也是……

peach2036: 萬惡的拖延症

那出門覓食呢？走一走或許會比較有動力？

mint3452:謝謝旅人抱抱

salt2088: 通常我也都是這樣強迫自己出門，但就討厭自己在做這件事的時候都是在錯誤的時間

徹底熬一次夜看看？晚上就可以早早睡調時差

先從最簡單的打開作品集檔案開始如何?每天起床後打開檔案，就可以稱讚自己很棒有進步了。接下來慢慢進階，打開後開始整理自己的作品五分鐘就達成本日目標，也誇誇自己。後面養成習慣後就會慢慢找回做事情的動力，重點在先從很簡單的目標開始做

human7461: 就是每天這樣我才會天亮才睡覺然後更回不去喔

還沒工作時我也這樣但工作後我硬是調回來了 噗主作品集可以每天做一點，剩下時間可以做自己喜歡的事情~
每天都持續就可以做完作品集了！

shrimp2368: 謝謝旅人，我會努力看看
說到誇誇自己，大概去年底前都還滿常做，但可能就有點自我膨脹，就覺得在遇到超出能力、或遇到詐騙的事情時，家人應該會看在我這些年的努力上而肯定然後會幫助我吧，結果卻是被家人狠狠打臉，大致意思就是自己獨立生活做好這些本來就是應該的，大家也是這樣過來的。然後就不聞不問，大概是這之後我就從原本會在心裡講「我好棒」變成「我好爛好想屎我在幹嘛我白癡喔」了吧

mint3452: 我盡量，謝謝旅人

我也有陣子這樣，尤其是在家工作很少接觸人，沒和人相處就更容易失去生活步調（但我又容易社交疲累），每件事都做不好也不想開始做，渾渾噩噩無限循環。最後是靠跑去健身房運動才慢慢振作起來，先把目標放小，我今天就完成10%，超過的都是賺到、我超棒！

運動的部分就是逼自己每天出門的動力，動了15分鐘受不了就不勉強自己，覺得還有體力就再努力看看到20分鐘，做到20分鐘時會想差10分鐘就滿半小時了⋯⋯大概是這樣激勵自己XD

salt2088: 運動很棒呢，現在沒運動只靠逛街來順便讓自己走2.3小時以上還是遠遠不夠
很久以前有上健身房，但才加入會員當月就突然失業，但付費週期又不能取消只好硬去，過一陣子後一方面覺得沒效一方面覺得沒工作又要一直燒錢覺得很肚爛就更討厭去了，加上自己嚴重扁平足+拇指外翻有點惡化也不能常常用跑步機

簡單說就是畢生對運動沒有好回憶，未來經濟許可的話好想上瑜珈或武術試試看

給自己列一些當日清單試試看? 10點洗衣服、12點買午餐之類的，不用太多，但可以讓自己建立時間管理

jay9860: 都有在寫，但最大極限效益就是做家事或是面試，剩下有寫的待辦事項常常還是給它放水流，過去這對我超有效的方法自從半年前開始就沒用了

有些運動中心也有課可以報，比較起來比商業型健身房來的沒那麼讓人反感，而且價位也便宜。總之不勉強，在身心靈都準備好的時候開始，才能順利變成習慣